Qu'est-ce que la respiration Lamaze?

La respiration Lamaze est une série d'exercices de respiration faisant partie de la méthode Lamaze mise au point en 1951 par le docteur Ferdinand Lamaze, un obstétricien français, afin de fournir un moyen naturel et sans médicament de gérer la douleur et le stress de l'accouchement. La méthode Lamaze comprend des cours d'éducation à la naissance, des techniques de relaxation, la participation active du père en tant qu '"entraîneur" au processus de la naissance et des techniques de respiration spécifiques. La respiration Lamaze fait partie intégrante de la méthode Lamaze. Après avoir déterminé un schéma respiratoire de base ou normal, il existe quatre types de schémas respiratoires impliqués dans la respiration Lamaze: le nettoyage, la respiration lente, soufflante et structurée.

Le souffle de purification sert à commencer et à terminer le cycle respiratoire de Lamaze. C'est une respiration apaisante qui est utilisée au début et à la fin des contractions utérines. La respiration est accomplie en inspirant le plus lentement et le plus profondément possible par le nez et en expirant au même rythme par la bouche.

Après le souffle de purification, la prochaine étape de la respiration de Lamaze est généralement la respiration lente. La respiration lente est une respiration qui inspire un nombre de trois, quatre ou cinq et expire au même nombre. La respiration lente est également utilisée comme une respiration apaisante, mais avec plus de concentration.

Le souffle souffle décrit une respiration douce et superficielle qui est utilisée après la relaxation pour prolonger la relaxation. On peut démontrer à quel point cette respiration est douce quand on tient un morceau de papier à quelques centimètres de la bouche et que l'on respire. Le papier doit flotter doucement lors de l'expiration. C'est la respiration Lamaze faite entre les contractions.

La respiration Lamaze utilisée lors des contractions est la respiration à motifs. La respiration à motifs consiste en une inspiration douce avec deux à quatre expirations rapides. Par exemple, lors d'une expiration sur quatre temps, le son émis serait "hee, hee, hee" avec une inspiration rapide avant de se terminer par une expiration de "hoo". La respiration à motifs est utilisée pendant la durée de la contraction.

Ces schémas respiratoires sont enseignés et renforcés à chaque classe d'accouchement selon la méthode Lamaze. Les techniques ne sont pas difficiles, mais la pratique est importante pour le processus. Après avoir pratiqué ces techniques de respiration pendant les neuf mois de la grossesse, elles deviennent une seconde nature pour la mère et le père, qui guideront et guideront la respiration pendant la naissance.

La technique de respiration Lamaze a été développée pour l'expérience de l'accouchement, mais elle peut être utilisée par n'importe qui comme technique de relaxation efficace. Les respirations ne doivent pas être effectuées dans un ordre particulier. Ils peuvent être utilisés dans n'importe quel nombre de combinaisons pour répondre aux objectifs de relaxation individuels.