Qu'est-ce que la respiration de Lamaze?
La respiration de Lamaze est une série d'exercices de respiration qui fait partie de la méthode Lamaze développée en 1951 par le Dr Ferdinand Lamaze, un obstétricien français, pour fournir un moyen naturel et sans médicament pour gérer la douleur et le stress de l'accouchement. La méthode Lamaze se compose de cours d'éducation à l'accouchement, de techniques de relaxation, de participation active du père en tant que «coach» dans le processus de naissance et de techniques de respiration spécifiques. La respiration de lamaze fait partie intégrante de la méthode Lamaze. Après avoir déterminé une ligne de base ou un motif de respiration normale, il existe quatre types de modèles d'haleine impliqués dans la respiration de Lamaze: nettoyage, lent, soufflant et respiration à motifs
La respiration de nettoyage est utilisée pour commencer et mettre fin au cycle de respiration de Lamaze. C'est une respiration apaisante qui est utilisée au début et à la fin des contractions utérines. La respiration est accomplie en respirant aussi lentement et aussi profondément que possible à travers le nez et l'expiration au même rythme par la bouche.
après le nettoyageLa respiration, l'étape suivante dans la respiration de Lamaze est généralement la respiration lente. La respiration lente respire qui inhale à un décompte de trois, quatre ou cinq et expire au même décompte. La respiration lente est également utilisée comme une respiration apaisante, mais avec plus de concentration.
Boulling Breath décrit une respiration douce et peu profonde qui est utilisée après que la relaxation s'est produite pour prolonger la relaxation. La douceur de cette respiration peut être démontrée lorsque l'on tient un morceau de papier à quelques centimètres de la bouche et respire. Le papier doit flotter doucement lors de l'expiration. C'est la respiration de lamaze effectuée entre les contractions.
La respiration de Lamaze utilisée pendant les contractions est la respiration à motifs. La respiration à motifs se compose d'une inspiration douce avec deux à quatre exhaux rapides. Par exemple, sur une expiration à quatre comptes, le son fait serait "hee, hee, hee", avec une inspiration rapide avant de se terminer par une expiration de "Hoo". Le B à motifsREATH est utilisé pour la durée de la contraction.
Ces modèles de respiration sont enseignés et renforcés à chaque classe de chantier de la méthode Lamaze. Les techniques ne sont pas difficiles, mais la pratique est importante pour le processus. Après avoir pratiqué ces techniques de respiration pour les neuf mois de grossesse, ils deviennent presque une seconde nature pour la mère et le père, qui entraînera et guidera la respiration pendant la naissance.
La technique de respiration de Lamaze a été développée pour l'expérience de l'accouchement, mais elle peut être utilisée par n'importe qui comme technique de relaxation efficace. Les respirations ne doivent pas être effectuées dans un ordre particulier. Ils peuvent être utilisés dans n'importe quel nombre de combinaisons pour s'adapter aux objectifs de relaxation individuels.