Co je to Lamaze dýchání?

Lamazeho dýchání je řada dechových cvičení, která jsou součástí Lamazeovy metody vyvinuté v roce 1951 francouzským porodníkem Dr. Ferdinandem Lamazem, aby poskytli přirozený způsob léčení bolesti a stresu při porodu bez drog. Lamazeho metoda se skládá z výuky porodu, relaxačních technik, aktivní účasti otce jako „kouče“ na procesu porodu a specifických dýchacích technik. Lamazeho dýchání je nedílnou součástí Lamazeovy metody. Po určení základní linie nebo normálního dýchacího vzorce se na Lamazeově dýchání podílejí čtyři typy dechových vzorců: čištění, pomalé, foukání a vzorované dýchání.

Čisticí dech se používá k zahájení a ukončení dýchacího cyklu Lamaze. Je to uklidňující dech, který se používá na začátku a na konci děložních kontrakcí. Dech se dosahuje dýcháním co nejpomaleji a nejhlubší cestou nosem a vydechováním stejnou rychlostí ústy.

Po očistném dechu je dalším krokem v Lamazeově dýchání obvykle pomalý dech. Pomalé dýchání je dýchání, které vdechuje počet tři, čtyři nebo pět a vydechuje stejný počet. Pomalé dýchání se také používá jako uklidňující dech, ale s větším zaměřením.

Foukací dech popisuje měkký, mělký dech, který se používá po relaxaci, která prodlužuje relaxaci. Jak měkký je tento dech, lze prokázat, když někdo drží kousek papíru pár centimetrů od úst a dýchá. Papír by měl při výdechu jemně kmitat. Toto je Lamazeovo dýchání mezi kontrakcemi.

Lamazeho dýchání používané při kontrakcích je vzorovaný dech. Vzorovaný dech se skládá z měkkého nádechu se dvěma až čtyřmi rychlými výdechy. Například na výdechu se čtyřmi počty by zvuk byl „hee, hee, hee“, s rychlým nádechem, než skončí výdechem „hoo“. Vzorovaný dech se používá po dobu kontrakce.

Tyto dechové vzorce jsou vyučovány a posilovány v každé třídě Lamazeovy metody porodu. Techniky nejsou obtížné, ale praxe je pro proces důležitá. Po procvičování těchto dechových technik po dobu devíti měsíců těhotenství se staly téměř druhou přirozeností matky a otce, kteří budou během porodu trénovat a vést dýchání.

Lamazeho dechová technika byla vyvinuta pro zážitek při porodu, ale může ji použít kdokoli jako efektivní relaxační techniku. Dechy nemusí být prováděny v žádném konkrétním pořadí. Mohou být použity v libovolném počtu kombinací pro individuální relaxační cíle.