¿Qué es la meditación de loto?
La meditación de loto es una forma de meditación diseñada específicamente para permitir que las personas se eleven a nuevas alturas en sus vidas personales. Las técnicas de meditación se basan en la forma en que una flor de loto escapa del suelo fangoso y se eleva para flotar en el agua. Durante la meditación, la mente puede hacer lo mismo al liberarse y elevarse por encima de los problemas del pasado y el presente. Sin embargo, debido a la posición física, la meditación de loto no es adecuada para todos, ya que es difícil para el cuerpo y requiere una gran flexibilidad dentro de las piernas, las rodillas y los tobillos.
La posición de loto se compara con la flor de loto en la que se cruzan las piernas y la pelvis se eleva ligeramente. Las rodillas se plantan en el suelo y el cuerpo está encerrado en una posición segura. Las personas que aprenden meditación de loto generalmente practican sentados en un cojín, pero una vez dominado, la pose se puede hacer sin ningún apoyo. Para entrar en la posición de loto, las piernas unRE cruzó uno a la vez con los pies descansando sobre el muslo opuesto y las plantas de los pies hacia arriba. Las manos están relajadas y pueden descansar fáciles de rodillas.
Básicamente, hay dos tipos de posturas de meditación de loto conocidas como la posición de medio loto y lotus completo. El medio lotus es adecuado para principiantes porque requiere que solo se cruce una pierna. La posición de lotus completo requiere que ambas piernas estén cruzadas y sea adecuada para aquellos que han dominado el medio loto o son altamente flexibles.
De la misma manera que la posición física se asemeja a la flor de loto, la mente también se centra en la misma naturaleza que el loto. El loto cambia su entorno al subir del lodo sucio a la parte superior del agua limpia, y toda evidencia de su ambiente fangoso anterior se lava. Del mismo modo, mientras medita, la mente reconoce el entorno problemático en el que es. Eln, a medida que se eleva a nuevas alturas, se lava de los problemas del pasado y se le permite imaginar un futuro limpio y brillante.
Algunos de los beneficios físicos de la meditación de loto son una mayor flexibilidad de las rodillas y los tobillos. También puede ayudar a frenar la respiración, relajar los músculos y reducir la presión arterial alta. Sin embargo, practicar la meditación de loto puede ser peligroso si el cuerpo no está preparado para ello, ya que puede causar daños en las rodillas y la espalda baja. La meditación de loto debe detenerse inmediatamente si se produce dolor durante la sesión.