Co to jest medytacja Lotus?

Meditation Meditation to forma medytacji zaprojektowana specjalnie w celu umożliwienia osób na nowe wyżyny w życiu osobistym. Techniki medytacji oparte są na sposobie, w jaki kwiat lotosu ucieka z błotnistej ziemi i unosi się, aby unosić się na wodzie. Podczas medytacji umysł może zrobić to samo, łamiąc się i wznosząc ponad kłopoty z przeszłości i teraźniejszości. Jednak ze względu na pozycję fizyczną medytacja lotosu nie jest odpowiednia dla wszystkich, ponieważ jest trudna dla ciała i wymaga dużej elastyczności w nogach, kolanach i kostkach.

Pozycja lotosu jest porównywana do kwiatu lotosu, w którym nogi są skrzyżowane, a miednica jest nieznacznie podniesiona. Kolana są sadzone na ziemi, a ciało jest zamknięte w bezpiecznej pozycji. Osoby, które uczą się medytacji lotosu, generalnie ćwiczą, siedząc na poduszce, ale po opanowaniu pozę można wykonać bez żadnego wsparcia. Aby dostać się do pozycji lotosu, nogi aPrzekroczyło się pojedynczo, a stopy spoczywają na przeciwnym udzie i podeszwy stóp skierowanych w górę. Ręce są zrelaksowane i mogą spokojnie spoczywać na kolanach.

Istnieją zasadniczo dwa rodzaje pozycji medytacji lotosu znane jako pozycja pół-Lotus i Pełny Lotus. Pół-Lotus jest odpowiedni dla początkujących, ponieważ wymaga przekroczenia tylko jednej nogi. Pozycja pełnego Lotus wymaga, aby obie nogi były skrzyżowane i są odpowiednie dla tych, którzy opanowali pół-Lotus lub są bardzo elastyczne.

W ten sam sposób, w jaki pozycja fizyczna przypomina kwiat lotosu, umysł skupia się również na tej samej naturze co lotos. Lotus zmienia swoje środowisko, wznosząc się od brudnego błota na szczyt czystej wody, a wszystkie dowody na jej poprzednie błotniste środowisko są zmywane. Podobnie, podczas medytacji, umysł uznaje kłopotliwe środowisko, w którym jest. .n, ponieważ wznosi się na nowe wyżyny, jest myte z kłopotów z przeszłości i może wyobrazić sobie czystą i świetlaną przyszłość.

Niektóre z fizycznych korzyści medytacji Lotus to zwiększona elastyczność kolan i kostek. Może również pomóc spowolnić oddychanie, rozluźnić mięśnie i zmniejszyć wysokie ciśnienie krwi. Praktykowanie medytacji lotosu może być jednak niebezpieczne, jeśli ciało nie jest na nią przygotowane, ponieważ może spowodować uszkodzenie kolan i dolnej części pleców. Medytacja lotosu powinna zostać natychmiast zatrzymana, jeśli podczas sesji wystąpi jakikolwiek ból.