Co je meditace lotosu?

meditace lotosu je forma meditace navržená speciálně tak, aby jednotlivcům umožnila v jejich osobním životě stoupat do nových výšin. Meditační techniky jsou založeny na způsobu, jakým květina lotosu uniká z blátivé země a stoupá, aby se vznášela na vodě. Během meditace může mysl dovolit to udělat to samé tím, že se uvolní a stoupá nad problémy minulosti a současnosti. Vzhledem k fyzické poloze však meditace lotosu není pro každého vhodná, protože je na těle obtížná a vyžaduje velkou flexibilitu v nohou, kolenou a kotnících. Kolena jsou vysazena na zemi a tělo je uzamčeno do bezpečné polohy. Jednotlivci, kteří se učí meditaci lotosu, se obecně praktikují tím, že sedí na polštáři, ale jakmile se zvládne, může být pozice provedena bez jakékoli podpory. Aby se dostali do polohy lotosu, nohy aznovu zkřížil jeden po druhém s nohama spočívajícími na opačném stehně a chodidla nohou směřující nahoru. Ruce jsou uvolněné a mohou si snadno odpočívat na kolenou.

V zásadě existují dva typy meditačních póz lotosových známých jako polot-lotus a plnohodnotný pozici. Pololus je vhodný pro začátečníky, protože vyžaduje, aby byla překročena pouze jedna noha. Pozice celého lotus vyžaduje, aby obě nohy byly zkříženy a je vhodné pro ty, kteří zvládli polotřídě nebo jsou vysoce flexibilní.

Stejným způsobem, jakým se fyzická poloha podobá květu lotosu, je mysl také zaměřena podél stejné povahy jako lotos. Lotus mění své prostředí tím, že stoupá ze špinavého bahna na vrchol čisté vody a všechny důkazy o předchozím bahnitém prostředí jsou odplaveny. Podobně, zatímco meditace, mysl uznává nepříjemné prostředí, ve kterém je. Then, jak se zvedá do nových výšin, je to čisté před problémy minulosti a může si představit čistou a světlou budoucnost.

Některé z fyzických výhod meditace lotosu jsou zvýšenou flexibilitou kolen a kotníků. Může také pomoci zpomalit dýchání, uvolnit svaly a snížit vysoký krevní tlak. Cvičení meditace lotosu však může být nebezpečné, pokud na to tělo není připraveno, protože může způsobit poškození kolena a dolní části zad. Meditace lotosu by měla být okamžitě zastavena, pokud během relace dojde k nějaké bolesti.