Vad är Lotus Meditation?

Lotus Meditation är en form av meditation utformad specifikt för att låta individer stiga till nya höjder i deras personliga liv.Meditationsteknikerna är baserade på hur en lotusblomma flyr från den leriga marken och stiger för att flyta på vattnet.Under meditationen får sinnet göra detsamma genom att bryta sig loss och stiga över tidigare och nutidens problem.På grund av den fysiska positionen är lotusmeditation emellertid inte lämplig för alla eftersom det är svårt på kroppen och kräver mycket flexibilitet i benen, knäna och vrister.

Lotusläget liknar lotusblomman isom benen är korsade och bäckenet är något höjt.Knänen planteras på marken och kroppen är inlåst i ett säkert läge.Individer som lär sig lotusmeditation övar i allmänhet genom att sitta på en kudde, men när den väl behärskas kan posisen göras utan stöd.För att komma in i Lotus -positionen korsas benen en åt gången med fötterna som vilar på motsatt lår och fötternas sulor uppåt.Händerna är avslappnade och kan vila enkla på knäna.

Det finns i princip två typer av Lotus-meditationsposer som kallas half-lotus och full-lotus-position.Halvlotus är lämplig för nybörjare eftersom det kräver att endast ett ben korsas över.Full-Lotus-positionen kräver att båda benen korsas och är lämpliga för dem som har behärskat halvlotusen eller är mycket flexibel.

På samma sätt som den fysiska positionen liknar lotusblomman, är sinnet också fokuserat längsSamma natur som Lotus.Lotus förändrar sin miljö genom att stiga upp från den smutsiga leran till toppen av det rena vattnet, och alla bevis på dess tidigare leriga miljö tvättas bort.På samma sätt, medan mediterar, erkänner sinnet den besvärliga miljön där den är.Sedan, när det stiger till nya höjder, tvättas det rent från tidigare problem och får föreställa sig en ren och ljus framtid.

Några av de fysiska fördelarna med lotusmeditation är en ökad flexibilitet i knäna och vrister.Det kan också hjälpa till att bromsa andningen, slappna av musklerna och minska högt blodtryck.Att öva lotusmeditation kan emellertid vara farligt om kroppen inte är beredd på den eftersom den kan orsaka skador på knäna och korsryggen.Lotusmeditation bör stoppas omedelbart om någon smärta inträffar under sessionen.