Was ist Lotus Meditation?
Lotus-Meditation ist eine Form der Meditation, die es dem Einzelnen ermöglicht, in seinem persönlichen Leben neue Höhen zu erreichen. Die Meditationstechniken basieren auf der Art und Weise, wie eine Lotusblume aus dem schlammigen Boden entweicht und sich erhebt, um auf dem Wasser zu schweben. Während der Meditation kann der Geist das Gleiche tun, indem er sich losreißt und sich über die Probleme der Vergangenheit und Gegenwart erhebt. Aufgrund der physischen Position ist die Lotus-Meditation jedoch nicht für jeden geeignet, da sie für den Körper schwierig ist und viel Flexibilität in den Beinen, Knien und Knöcheln erfordert.
Die Lotosposition wird mit der Lotosblume verglichen, bei der die Beine gekreuzt und das Becken leicht angehoben sind. Die Knie werden auf den Boden gepflanzt und der Körper in einer sicheren Position arretiert. Personen, die Lotus-Meditation lernen, üben im Allgemeinen auf einem Kissen, aber sobald sie es beherrschen, kann die Pose ohne jegliche Unterstützung ausgeführt werden. Um in die Lotusposition zu gelangen, werden die Beine nacheinander gekreuzt, wobei die Füße auf dem gegenüberliegenden Oberschenkel ruhen und die Fußsohlen nach oben zeigen. Die Hände sind entspannt und können leicht auf den Knien ruhen.
Grundsätzlich gibt es zwei Arten von Lotus-Meditationsposen, die als Halblotus- und Volllotusposition bezeichnet werden. Der Half-Lotus ist für Anfänger geeignet, da nur ein Bein gekreuzt werden muss. Die Full-Lotus-Position erfordert, dass beide Beine gekreuzt sind und ist für diejenigen geeignet, die den Half-Lotus beherrschen oder hochflexibel sind.
In der gleichen Weise, wie die physische Position der Lotusblume ähnelt, ist auch der Geist auf dieselbe Natur wie der Lotus ausgerichtet. Der Lotus verändert seine Umgebung, indem er sich vom schmutzigen Schlamm auf die Oberseite des sauberen Wassers erhebt, und alle Beweise seiner früheren schlammigen Umgebung werden weggespült. Ebenso erkennt der Geist während der Meditation die schwierige Umgebung an, in der er sich befindet. Wenn es dann neue Höhen erreicht, wird es von den Problemen der Vergangenheit befreit und darf sich eine saubere und glänzende Zukunft vorstellen.
Einige der körperlichen Vorteile der Lotus-Meditation sind eine erhöhte Flexibilität der Knie und Knöchel. Es kann auch helfen, die Atmung zu verlangsamen, die Muskeln zu entspannen und den Bluthochdruck zu senken. Das Üben von Lotus-Meditation kann jedoch gefährlich sein, wenn der Körper nicht darauf vorbereitet ist, da dies zu einer Schädigung der Knie und des unteren Rückens führen kann. Die Lotus-Meditation sollte sofort beendet werden, wenn während der Sitzung Schmerzen auftreten.