Was ist Lotus -Meditation?

Lotus -Meditation ist eine Form der Meditation, die speziell entwickelt wurde, um den Einzelpersonen in ihrem persönlichen Leben auf neue Höhen zu steigen. Die Meditationstechniken basieren auf der Art und Weise, wie eine Lotusblume aus dem schlammigen Boden entkommt und auf dem Wasser schwimmt. Während der Meditation darf der Geist dasselbe tun, indem sie sich befreien und über die Probleme der Vergangenheit und Gegenwart steigen. Aufgrund der physischen Position ist die Lotus -Meditation jedoch nicht für jeden geeignet, da sie am Körper schwierig ist und in den Beinen, Knien und Knöcheln eine große Flexibilität erfordert. Die Knie werden auf dem Boden gepflanzt und der Körper ist in eine sichere Position eingeschlossen. Personen, die Lotusmeditation lernen, üben im Allgemeinen, wenn sie auf einem Kissen sitzen, aber sobald die Pose gemeistert wird, kann die Pose ohne Unterstützung durchgeführt werden. Um in die Lotusposition zu gelangen, sind die Beine aRe gekreuzt nach dem anderen und die Füße ruhten auf dem gegenüberliegenden Oberschenkel und die Fußsohlen nach oben. Die Hände sind entspannt und können sich auf den Knien leicht ausruhen.

Es gibt im Grunde zwei Arten von Lotus-Meditationsposen, die als Halbkund- und Vollkundposition bekannt sind. Der Halb-Lotus ist für Anfänger geeignet, da nur ein Bein überquert wird. Die Position in voller Lotus erfordert, dass beide Beine gekreuzt werden und für diejenigen geeignet sind, die den halben Lotus gemeistert haben oder hoch flexibel sind.

Auf die gleiche Weise, wie die physische Position der Lotusblume ähnelt, ist der Geist auch auf die gleiche Art wie der Lotus fokussiert. Der Lotus verändert seine Umgebung, indem er vom schmutzigen Schlamm bis zur Spitze des sauberen Wassers aufsteigt, und alle Beweise für die frühere schlammige Umgebung werden weggespült. Ebenso erkennt der Geist beim Meditieren die störende Umgebung an, in der es sich handelt. DerN, als es in neue Höhen steigt, wird es von den Problemen der Vergangenheit sauber gewaschen und darf sich eine saubere und glänzende Zukunft vorstellen.

Einige der körperlichen Vorteile der Lotusmeditation sind eine erhöhte Flexibilität der Knie und Knie. Es kann auch helfen, das Atmen zu verlangsamen, die Muskeln zu entspannen und den Bluthochdruck zu senken. Das Üben von Lotusmeditation kann jedoch gefährlich sein, wenn der Körper nicht darauf vorbereitet ist, da er die Knie und den unteren Rücken beschädigen kann. Die Lotusmeditation sollte sofort gestoppt werden, wenn während der Sitzung Schmerzen auftreten.