O que é meditação de lótus?

A Lotus Meditation é uma forma de meditação projetada especificamente para permitir que os indivíduos subam a novas alturas em suas vidas pessoais. As técnicas de meditação são baseadas na maneira como uma flor de lótus escapa do solo lamacento e se eleva para flutuar na água. Durante a meditação, a mente pode fazer o mesmo se libertando e subindo acima dos problemas do passado e do presente. Devido à posição física, no entanto, a meditação do lótus não é adequada para todos, pois é difícil para o corpo e requer muita flexibilidade nas pernas, joelhos e tornozelos. Os joelhos são plantados no chão e o corpo está trancado em uma posição segura. Indivíduos que estão aprendendo a meditação de lótus geralmente praticam sentados em uma almofada, mas uma vez dominados, a pose pode ser feita sem nenhum apoio. Para entrar na posição de lótus, as pernas umRe cruzou um de cada vez, com os pés apoiados na coxa oposta e as solas dos pés voltados para cima. As mãos estão relaxadas e podem ficar tranquilas de joelhos.

Existem basicamente dois tipos de poses de meditação de lótus conhecidas como a posição Half-Lotus e Full-Lotus. O Half-Lotus é adequado para iniciantes porque exige que apenas uma perna seja atravessada. A posição completa do loto exige que ambas as pernas sejam cruzadas e sejam adequadas para aqueles que dominaram o meio-lotus ou são altamente flexíveis.

Da mesma maneira que a posição física se assemelha à flor de lótus, a mente também está focada na mesma natureza que o lótus. O lótus muda seu ambiente subindo da lama suja para o topo da água limpa, e todas as evidências de seu ambiente lamacento anterior são lavadas. Da mesma forma, enquanto meditava, a mente reconhece o ambiente problemático em que é. On, à medida que se eleva a novas alturas, é lavado a partir dos problemas do passado e pode imaginar um futuro limpo e brilhante.

Alguns dos benefícios físicos da meditação de lótus são um aumento da flexibilidade dos joelhos e tornozelos. Também pode ajudar a desacelerar a respiração, relaxar os músculos e reduzir a pressão alta. Praticar a meditação de lótus, no entanto, pode ser perigosa se o corpo não estiver preparado para ela, pois pode causar danos aos joelhos e na região lombar. A meditação de lótus deve ser interrompida imediatamente se ocorrer alguma dor durante a sessão.