¿Qué es la tensión lumbosacra?
Una cepa lumbosacra es una lesión al tejido muscular en la espalda baja. Una cepa generalmente involucra uno o más de los músculos grandes, llamados músculos paraaspinales, que ayudan a sostener la columna mientras camina, giran, doblan o elevan objetos pesados. Dependiendo de la gravedad de una lesión, una persona puede tener dolores leves durante la actividad o encontrarse completamente incapaz de levantarse de la cama. Las cepas y los esguinces en la región inferior de la columna son muy comunes, y la mayoría de las personas que experimentan dolor lumbar agudo pueden recuperarse con bastante rapidez con descanso, remedios caseros y medicamentos para el dolor.
La mayoría de las cepas lumbosacrales son el resultado de traumas aislados en la espalda baja. Las técnicas de elevación inadecuadas, como la flexión de la cintura en lugar de agacharse con las piernas, son causas comunes de una tensión lumbosacra. Una caída o giro repentino y incómodo también puede marcar la columna vertebral y hacer que un músculo se estire más allá de su rango de movimiento normal. También puede ocurrir una tensión debido al uso excesivo crónicode los músculos. Los levantadores de pesas, los motores, los trabajadores del almacén y otras personas que doblan y recogen objetos pesados de forma regular tienen un mayor riesgo de lesiones por uso excesivo.
Los síntomas más comunes de una tensión lumbosacra son dolores que irradian hacia arriba y hacia abajo en las nalgas. Los dolores y dolores opacos pueden ser constantes o solo notables cuando los músculos posteriores están en uso. Ocasionalmente, los músculos pueden tirar o espasmo y causar dolores repentinos y agudos. Es importante visitar a un médico lo antes posible si los dolores se vuelven constantes e insoportables o si se produce hinchazón en la región.
Una cepa lumbosacra leve generalmente se puede tratar en casa. Descansar durante varios días es el elemento de recuperación más importante para darle tiempo a los músculos para sanarse. Alternar entre hielo y paquetes de calor ayuda a aliviar los síntomas para muchas personas. Drogas antiinflamatorias de venta libre como la aspirina yD ibuprofeno también puede ser beneficioso. Una vez que la espalda comienza a sentirse mejor, generalmente en aproximadamente dos semanas, es una buena idea volver lentamente a la actividad normal para evitar rey-los músculos.
Cuando el dolor es severo, un médico puede realizar un examen físico y tomar escane de imágenes para comprender mejor el problema. Él o ella puede verificar las afecciones más graves, como fracturas y trastornos de la columna subyacente, y tratarlos en consecuencia. Si el daño mayor está ausente, el médico generalmente prescribe analgésicos y explica la importancia del descanso y la atención domiciliaria. La cirugía generalmente no es necesaria a menos que el músculo y los tendones circundantes estén completamente desgarrados. Siguiendo las instrucciones del médico y tomando medidas preventivas en el futuro, una persona generalmente puede recuperarse por completo de una cepa lumbosacra.