¿Qué es la distensión muscular?
Una distensión muscular se produce cuando las fibras musculares se desgarran o hay algún otro tipo de daño muscular, que generalmente ocurre cuando un músculo se estira demasiado lejos de su estado natural. A veces conocido como un tirón muscular o un tirón muscular, una distensión muscular a menudo puede ser bastante dolorosa. Aunque esto puede ser una lesión deportiva común, esto puede suceder cuando se intentan las tareas diarias. El tratamiento generalmente consiste en reposo, hielo, compresión y elevación (RICE), pero en casos severos, el músculo puede necesitar reparación quirúrgica.
El síntoma más común de una distensión muscular es el dolor en el área afectada. Lo más probable es que cause dolor cuando una persona intenta mover el músculo lesionado, e incluso puede ser casi imposible hacerlo. Otros síntomas incluyen enrojecimiento, hematomas e hinchazón.
Una distensión muscular generalmente ocurre cuando el músculo está sobre estirado de alguna manera. Una tensión aguda generalmente es causada por algún tipo de trauma en un músculo, como algo que golpea el músculo o una persona que levanta algo que es demasiado pesado. Una tensión crónica generalmente ocurre cuando un músculo se usa en exceso, como por movimientos repetitivos.
Las distensiones musculares generalmente se clasifican en tres grados. Por lo general, se considera que una distensión muscular de grado I es la menos grave, y a menudo solo habrá unas pocas fibras musculares desgarradas. Las distensiones musculares de grado II suelen ser un poco más severas, y aunque se rompen más fibras musculares, el músculo no se rasga por completo.
Las distensiones musculares leves o moderadas, por lo general, no requieren mucho más que el tratamiento RICE y pueden tardar entre un par de días y varias semanas en sanar. Descansar el músculo lesionado de inmediato se considera muy importante, ya que puede detener cualquier daño adicional. El hielo envuelto en una toalla y aplicado al músculo distendido durante 10 a 20 minutos a la vez puede reducir la hinchazón en el área, y también la compresión, que generalmente se logra envolviendo el área lesionada en una venda elástica. Elevar el área cerca o por encima del nivel del corazón también reducirá la hinchazón.
Aunque el tratamiento RICE también se recomienda cuando el músculo se desgarra por completo, o una distensión muscular de grado III, a veces se puede requerir cirugía. Durante esta cirugía, un cirujano ingresará y reparará el músculo desgarrado. Esto puede demorar algunos meses en sanar.
Calentar y estirar los músculos antes de la actividad física puede ayudar a prevenir la tensión muscular. Estas actividades ayudarán a aumentar la circulación a los músculos del cuerpo. Además, las personas que no participan regularmente en deportes o ejercicio no deben tratar de sobrecargar sus músculos. Intentar hacer demasiado de una vez puede provocar una tensión muscular.