¿Qué es la tensión muscular?
Se produce una tensión muscular cuando las fibras musculares se desgarran o hay algún otro tipo de daño muscular, que generalmente ocurre cuando un músculo se estira demasiado lejos de su estado natural. A veces conocido como un músculo tirado o un tirón muscular, una tensión muscular a menudo puede ser bastante dolorosa. Aunque esto puede ser una lesión deportiva común, esto puede suceder al intentar tareas todos los días. El tratamiento generalmente consiste en reposo, hielo, compresión y elevación (arroz), pero en casos severos, el músculo puede necesitar ser reparado quirúrgicamente.
El síntoma más común de una tensión muscular es el dolor en el área afectada. Lo más probable es que cause dolor cuando una persona intente mover el músculo lesionado, e incluso puede ser casi imposible moverse. Otros síntomas incluyen enrojecimiento, hematomas e hinchazón.
Una cepa muscular generalmente ocurre cuando el músculo se estira demasiado de alguna manera. Una tensión aguda suele ser causada por algún tipo de trauma a un músculo, algo que golpea el músculo o una persona que levanta algog que es demasiado pesado. Por lo general, se produce una tensión crónica cuando un músculo se usa en exceso, como los movimientos repetitivos.
Las cepas musculares generalmente se clasifican en tres grados. Una tensión muscular de grado I generalmente se considera la menos grave, y a menudo solo habrá unas pocas fibras musculares desgarradas. Las cepas musculares de grado II suelen ser un poco más severas, y aunque se desgarran más fibras musculares, el músculo no está desgarrado por todas partes.
Las cepas musculares leves o moderadas generalmente no requieren mucho más que el tratamiento del arroz, y pueden llevar desde un par de días hasta varias semanas para sanar. Descansar el músculo lesionado de inmediato se considera muy importante, ya que puede detener cualquier daño adicional. El hielo envuelto en una toalla y aplicado al músculo tenso durante 10 a 20 minutos a la vez puede reducir la hinchazón en el área, y también la compresión, que generalmente se logra envolviendo el iÁrea njured en un vendaje elástico. Elevar el área cerca o por encima del nivel del corazón también reducirá la hinchazón.
Aunque el tratamiento con arroz también se recomienda cuando las roturas musculares por completo, o una tensión muscular de grado III, a veces se puede requerir cirugía. Durante esta cirugía, un cirujano entrará y reparará el músculo desgarrado. Esto puede tardar hasta unos pocos meses en sanar.
Calentar y estirar los músculos antes de la actividad física puede ayudar a prevenir una tensión muscular. Estas actividades ayudarán a aumentar la circulación a los músculos del cuerpo. Además, las personas que no participan regularmente en el deporte o el ejercicio no deben tratar de sobrecargar sus músculos. Intentar hacer demasiado a la vez puede provocar una tensión muscular.