Cos'è la tensione muscolare?
Si verifica una tensione muscolare quando le fibre muscolari diventano strappate o c'è un altro tipo di danno muscolare, che generalmente si verifica quando un muscolo è esteso troppo lontano dal suo stato naturale. A volte noto come un muscolo tirato o una trazione muscolare, una tensione muscolare può spesso essere abbastanza dolorosa. Sebbene questo possa essere un infortunio sportivo comune, questo può accadere quando si tenta di compiti ogni giorno. Il trattamento di solito consiste in riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione (riso), ma nei casi gravi potrebbe essere necessario riparare chirurgicamente il muscolo.
Il sintomo più comune di una tensione muscolare è il dolore nell'area interessata. Molto probabilmente causerà dolore quando una persona cerca di spostare il muscolo ferito e potrebbe anche essere quasi impossibile muoversi. Altri sintomi includono arrossamento, lividi e gonfiore.
Una deformazione muscolare di solito si verifica quando il muscolo è in qualche modo eccessivo. Una tensione acuta è in genere causata da una sorta di trauma a un muscolo, qualcosa che colpisce il muscolo o una persona che solleva qualcosaG che è per pesante. Una deformazione cronica di solito si verifica quando un muscolo è abusato, ad esempio da movimenti ripetitivi.
I ceppi muscolari sono generalmente classificati in tre gradi. Una tensione muscolare di grado I è generalmente considerata la meno grave e spesso ci saranno solo alcune fibre muscolari strappate. I ceppi muscolari di grado II sono generalmente un po 'più gravi e sebbene più fibre muscolari siano strappate, il muscolo non è strappato fino in fondo.
Le tensioni muscolari lievi o moderate di solito non richiedono molto più del trattamento del riso e possono richiedere da un paio di giorni a diverse settimane per guarire. Il riposo del muscolo ferito è immediatamente considerato molto importante, poiché può fermare ulteriori danni. Il ghiaccio avvolto in un asciugamano e applicato al muscolo teso per 10-20 minuti alla volta può ridurre il gonfiore nell'area, e così può essere compressa, che di solito si ottiene avvolgendo l'iArea njured in una benda elastica. Elevare l'area vicino o al di sopra del livello cardiaco ridurrà anche il gonfiore.
Sebbene il trattamento del riso sia raccomandato anche quando le lacrime muscolari o una tensione muscolare di grado III, a volte possono essere necessari un intervento chirurgico. Durante questo intervento chirurgico, un chirurgo entrerà e riparerà il muscolo strappato. Questo può richiedere fino a qualche mese per guarire.
Riscaldarmi e allungare i muscoli prima dell'attività fisica può aiutare a prevenire una tensione muscolare. Queste attività aiuteranno ad aumentare la circolazione dei muscoli del corpo. Inoltre, le persone che non partecipano regolarmente allo sport o all'esercizio fisico non dovrebbero cercare di sovraccaricare i muscoli. Cercare di fare troppo alla volta può provocare una tensione muscolare.