Wat is spierspanning?
Een spierbelasting treedt op wanneer de spiervezels worden gescheurd of er een ander soort spierschade is, wat meestal gebeurt wanneer een spier te ver van zijn natuurlijke toestand wordt uitgerekt. Soms bekend als een getrokken spier of een spiertrek, kan een spierbelasting vaak behoorlijk pijnlijk zijn. Hoewel dit een veel voorkomende sportblessure kan zijn, kan dit gebeuren bij het proberen van elke dagtaken. De behandeling bestaat meestal uit rust, ijs, compressie en hoogte (rijst), maar in ernstige gevallen moet de spier mogelijk chirurgisch worden gerepareerd.
Het meest voorkomende symptoom van een spierspanning is pijn in het getroffen gebied. Het zal waarschijnlijk pijn veroorzaken wanneer een persoon probeert de gewonde spier te verplaatsen, en het kan zelfs bijna onmogelijk zijn om te bewegen. Andere symptomen zijn roodheid, blauwe plekken en zwelling.
Er gebeurt meestal een spierbelasting wanneer de spier op de een of andere manier overbelast is. Een acute spanning wordt meestal veroorzaakt door een soort trauma aan een spier, zo raakt iets dat de spier raakt of een persoon die iets opheftG dat is zwaar. Een chronische stam treedt meestal op wanneer een spier te veel wordt gebruikt, zoals uit repetitieve bewegingen.
spierstammen zijn over het algemeen gecategoriseerd in drie graden. Een graad I -spierspanning wordt meestal als de minst ernstige beschouwd, en er zullen vaak slechts enkele gescheurde spiervezels zijn. Grade II spierspanningen zijn meestal iets ernstiger, en hoewel meer spiervezels worden gescheurd, wordt de spier niet helemaal gescheurd.
Milde of matige spierspanningen vereisen meestal niet veel meer dan de rijstbehandeling, en kunnen een paar dagen tot een paar weken duren om te genezen. De gewonde spier laten rusten wordt meteen als erg belangrijk beschouwd, omdat het verdere schade kan stoppen. IJs gewikkeld in een handdoek en gedurende 10 tot 20 minuten per keer op de gespannen spier aangebracht, kan de zwelling in het gebied verminderen, en dus kan compressie, die meestal wordt bereikt door de i in te wikkelenNjured gebied in een elastisch verband. Het verheffen van het gebied dicht bij of boven hartniveau zal ook de zwelling verminderen.
Hoewel de rijstbehandeling ook wordt aanbevolen wanneer de spier volledig scheurt, of een spierbelasting van graad III, kan soms een operatie nodig zijn. Tijdens deze operatie zal een chirurg naar binnen gaan en de gescheurde spier herstellen. Dit kan tot een paar maanden duren om te genezen.
Het opwarmen en strekken van de spieren voorafgaand aan lichamelijke activiteit kan helpen een spierbelasting te voorkomen. Deze activiteiten zullen helpen de bloedsomloop naar de spieren van het lichaam te vergroten. Ook mogen personen die niet regelmatig deelnemen aan sport of lichaamsbeweging niet proberen hun spieren te overwerken. Proberen te veel in één keer te doen, kan leiden tot een spierspanning.