Wat is spierpijn?
Spierspanning treedt op wanneer de spiervezels scheuren of er een ander soort spierbeschadiging is, wat meestal gebeurt wanneer een spier te ver van zijn natuurlijke staat wordt uitgerekt. Soms bekend als een getrokken spier of een spiertrek, kan een spierbelasting vaak behoorlijk pijnlijk zijn. Hoewel dit een veel voorkomende sportblessure kan zijn, kan dit gebeuren bij het proberen van dagelijkse taken. De behandeling bestaat meestal uit rust, ijs, compressie en elevatie (RIJST), maar in ernstige gevallen moet de spier mogelijk chirurgisch worden gerepareerd.
Het meest voorkomende symptoom van spierpijn is pijn in het getroffen gebied. Het zal hoogstwaarschijnlijk pijn veroorzaken wanneer een persoon de gewonde spier probeert te verplaatsen, en het kan zelfs bijna onmogelijk zijn om te bewegen. Andere symptomen zijn roodheid, blauwe plekken en zwelling.
Een spierbelasting treedt meestal op wanneer de spier op de een of andere manier wordt uitgerekt. Een acute spanning wordt meestal veroorzaakt door een soort trauma aan een spier, zoals iets dat de spier raakt of een persoon die iets opheft dat te zwaar is. Een chronische belasting treedt meestal op wanneer een spier te veel wordt gebruikt, zoals door repetitieve bewegingen.
Spierstammen worden over het algemeen in drie graden gecategoriseerd. Een spierpijn van klasse I wordt meestal als de minst ernstige beschouwd en er zullen vaak slechts enkele gescheurde spiervezels zijn. Graad II spierstammen zijn meestal een beetje ernstiger, en hoewel meer spiervezels zijn gescheurd, is de spier niet helemaal gescheurd.
Milde of matige spierstammen vereisen meestal niet veel meer dan de RICE-behandeling en kunnen enkele dagen tot enkele weken duren om te genezen. De gewonde spier direct laten rusten wordt als zeer belangrijk beschouwd, omdat deze verdere schade kan stoppen. IJs in een handdoek gewikkeld en gedurende 10 tot 20 minuten per keer op de gespannen spier aangebracht, kan zwelling in het gebied verminderen, evenals compressie, wat meestal wordt bereikt door het gewonde gebied in een elastisch verband te wikkelen. Het verhogen van het gebied dicht bij of boven hartniveau zal ook zwelling verminderen.
Hoewel de RICE-behandeling ook wordt aanbevolen wanneer de spier volledig scheurt, of een spierpijn van klasse III, kan een operatie soms nodig zijn. Tijdens deze operatie zal een chirurg naar binnen gaan en de gescheurde spier repareren. Dit kan enkele maanden duren om te genezen.
Het opwarmen en strekken van de spieren voorafgaand aan fysieke activiteit kan helpen spierpijn te voorkomen. Deze activiteiten zullen de circulatie naar de spieren van het lichaam bevorderen. Ook moeten personen die niet regelmatig deelnemen aan sporten of sporten niet proberen hun spieren te overwerken. Als u te veel in één keer probeert te doen, kan dit leiden tot spierpijn.