Qu'est-ce que la tension musculaire?
Une tension musculaire se produit lorsque les fibres musculaires se déchirent ou lorsqu'il existe un autre type de lésion musculaire, ce qui se produit généralement lorsqu'un muscle est trop étiré de son état naturel. Parfois appelée traction musculaire ou traction musculaire, une fatigue musculaire peut souvent être très douloureuse. Bien que cela puisse être une blessure sportive courante, cela peut arriver lors de tâches quotidiennes. Le traitement consiste généralement en repos, glace, compression et élévation (RICE), mais dans les cas graves, il peut être nécessaire de réparer le muscle de manière chirurgicale.
Le symptôme le plus commun d'une contrainte musculaire est une douleur dans la zone touchée. Cela causera probablement de la douleur lorsqu'une personne essaiera de déplacer le muscle blessé, et il sera même presque impossible de bouger. Les autres symptômes incluent des rougeurs, des ecchymoses et un gonflement.
Une fatigue musculaire survient généralement lorsque le muscle est trop tendu. Une contrainte aiguë est généralement causée par une sorte de traumatisme causé à un muscle, tel que quelque chose qui frappe le muscle ou une personne qui soulève quelque chose qui est trop lourd. Une contrainte chronique se produit généralement lorsqu'un muscle est surexploité, par exemple lors de mouvements répétitifs.
Les souches musculaires sont généralement classées en trois degrés. Une contrainte musculaire de grade I est généralement considérée comme la moins grave et il n’ya souvent que quelques fibres musculaires déchirées. Les souches musculaires de grade II sont généralement un peu plus graves et, bien que de plus en plus de fibres musculaires soient déchirées, le muscle n'est pas complètement déchiré.
Les souches musculaires légères ou modérées ne nécessitent généralement pas beaucoup plus que le traitement RICE et peuvent prendre de quelques jours à plusieurs semaines pour guérir. Le repos immédiat du muscle blessé est considéré comme très important, car il peut arrêter tout dommage supplémentaire. De la glace enveloppée dans une serviette et appliquée sur le muscle contracté pendant 10 à 20 minutes à la fois peut réduire le gonflement de la région, de même que la compression, généralement obtenue en enveloppant la région lésée dans un bandage élastique. L'élévation de la zone proche ou au-dessus du niveau cardiaque réduira également l'enflure.
Bien que le traitement RICE soit également recommandé lorsque le muscle se déchire complètement ou lorsqu’il présente une contrainte musculaire de grade III, une intervention chirurgicale peut parfois être nécessaire. Au cours de cette opération, un chirurgien va réparer le muscle déchiré. Cela peut prendre quelques mois pour guérir.
Le réchauffement et l’étirement des muscles avant l’activité physique peuvent aider à prévenir les tensions musculaires. Ces activités aideront à augmenter la circulation dans les muscles du corps. En outre, les personnes qui ne pratiquent pas de sport ou d’exercice régulièrement ne doivent pas essayer de surcharger leurs muscles. Essayer d'en faire trop à la fois peut entraîner une fatigue musculaire.