Was ist Muskelbelastung?
Ein Muskelstamm tritt auf, wenn die Muskelfasern zerrissen werden oder es eine andere Art von Muskelschäden gibt, was im Allgemeinen auftritt, wenn ein Muskel zu weit von seinem natürlichen Zustand entfernt ist. Manchmal als gezogener Muskel oder Muskelzug bezeichnet, kann eine Muskelbelastung oft ziemlich schmerzhaft sein. Obwohl dies eine häufige Sportverletzung sein kann, kann dies beim Versuch täglicher Aufgaben passieren. Die Behandlung besteht normalerweise aus Ruhe, Eis, Kompression und Erhöhung (Reis), aber in schweren Fällen muss der Muskel möglicherweise chirurgisch repariert werden.
Das häufigste Symptom einer Muskelbelastung sind Schmerzen im betroffenen Bereich. Es wird höchstwahrscheinlich Schmerzen verursachen, wenn eine Person versucht, den verletzten Muskeln zu bewegen, und es kann sogar fast unmöglich sein, sich zu bewegen. Andere Symptome sind Rötungen, Blutergüsse und Schwellungen. Eine akute Belastung wird typischerweise durch ein Trauma zu einem Muskel verursacht, so wie etwas, das den Muskel trifft, oder eine Person, die etwas hebtG das ist schwer. Ein chronischer Stamm tritt normalerweise auf, wenn ein Muskel überbeansprucht wird, z. B. aus sich wiederholenden Bewegungen.
Muskelstämme werden im Allgemeinen in drei Grad kategorisiert. Ein Muskelstamm Grad I wird normalerweise als am wenigsten schwerwiegend angesehen, und es gibt oft nur einige zerrissene Muskelfasern. Muskelstämme der Grad II sind normalerweise etwas schwerer, und obwohl mehr Muskelfasern zerrissen sind, ist der Muskel nicht den ganzen Weg zerrissen.
leichte oder mittelschwere Muskelstämme erfordern normalerweise nicht viel mehr als die Reisbehandlung und können zwischen ein paar Tagen bis zu mehreren Wochen bis zur Heilung dauern. Es wird als sehr wichtig angesehen, den verletzten Muskeln sofort auszuruhen, da er weitere Schäden stoppen kann. Das in ein Handtuch gewickelte Eis und 10 bis 20 Minuten auf den angespannten Muskel aufgetragen, kann die Schwellung in der Umgebung verringern, und dies kann daher eine Komprimierung, die normalerweise durch Wickeln des i erreicht wirdFläche in einem elastischen Verband. Das Erhöhen des Gebiets in der Nähe oder über dem Herzniveau verringert auch die Schwellung.
Obwohl die Reisbehandlung auch empfohlen wird, wenn der Muskel vollständig reißt oder eine Muskelstamm des Grades III ist, kann manchmal eine Operation erforderlich sein. Während dieser Operation wird ein Chirurg in den Rissen Muskeln reparieren. Dies kann bis zu ein paar Monaten dauern, um zu heilen.
Aufwärmen und Dehnen der Muskeln vor körperlicher Aktivität kann dazu beitragen, eine Muskelbelastung zu verhindern. Diese Aktivitäten werden dazu beitragen, die Zirkulation zu den Muskeln des Körpers zu erhöhen. Außerdem sollten Personen, die nicht regelmäßig an Sport oder Bewegung teilnehmen, nicht versuchen, ihre Muskeln zu überarbeiten. Der Versuch, zu viel auf einmal zu tun, kann zu einer Muskelbelastung führen.