Was ist Muskelkater?
Eine Muskelzerrung tritt auf, wenn die Muskelfasern gerissen werden oder eine andere Art von Muskelschaden vorliegt, was im Allgemeinen der Fall ist, wenn ein Muskel zu weit von seinem natürlichen Zustand entfernt ist. Manchmal als gezogener Muskel oder Muskelzug bekannt, kann eine Muskelzerrung oft sehr schmerzhaft sein. Obwohl dies eine häufige Sportverletzung sein kann, kann dies bei täglichen Aufgaben vorkommen. Die Behandlung besteht normalerweise aus Ruhe, Eis, Kompression und Elevation (RICE). In schweren Fällen muss der Muskel möglicherweise operativ repariert werden.
Das häufigste Symptom einer Muskelzerrung sind Schmerzen im betroffenen Bereich. Es wird höchstwahrscheinlich Schmerzen verursachen, wenn eine Person versucht, den verletzten Muskel zu bewegen, und es kann sogar fast unmöglich sein, sich zu bewegen. Andere Symptome sind Rötung, Blutergüsse und Schwellung.
Eine Muskelzerrung tritt normalerweise auf, wenn der Muskel irgendwie überdehnt ist. Eine akute Belastung wird in der Regel durch eine Art Trauma eines Muskels verursacht, z. B. durch einen Schlag auf den Muskel oder durch eine Person, die etwas zu Schweres hebt. Eine chronische Belastung tritt normalerweise auf, wenn ein Muskel überbeansprucht wird, z. B. durch wiederholte Bewegungen.
Muskelverspannungen werden im Allgemeinen in drei Grade eingeteilt. Eine Muskelzerrung vom Grad I wird normalerweise als die am wenigsten schwere angesehen, und es werden oft nur wenige Muskelfaserrisse auftreten. Muskelverspannungen vom Grad II sind normalerweise etwas schwerer, und obwohl mehr Muskelfasern gerissen sind, ist der Muskel nicht vollständig gerissen.
Leichte oder mäßige Muskelverspannungen erfordern normalerweise nicht viel mehr als die RICE-Behandlung und können zwischen ein paar Tagen und mehreren Wochen dauern, bis sie verheilt sind. Das sofortige Ausruhen des verletzten Muskels wird als sehr wichtig angesehen, da es jeden weiteren Schaden stoppen kann. In ein Handtuch gewickeltes Eis, das 10 bis 20 Minuten lang auf den beanspruchten Muskel aufgetragen wird, kann die Schwellung im Bereich verringern, ebenso wie die Kompression, die normalerweise durch Einwickeln des verletzten Bereichs in einen elastischen Verband erreicht wird. Durch Erhöhen des Bereichs nahe oder über Herzhöhe wird auch die Schwellung verringert.
Obwohl die RICE-Behandlung auch empfohlen wird, wenn der Muskel vollständig reißt oder wenn eine Muskelbelastung Grad III vorliegt, kann manchmal eine Operation erforderlich sein. Während dieser Operation wird ein Chirurg hineingehen und den gerissenen Muskel reparieren. Dies kann bis zu einigen Monaten dauern.
Das Aufwärmen und Dehnen der Muskeln vor körperlicher Aktivität kann dabei helfen, Muskelverspannungen vorzubeugen. Diese Aktivitäten fördern die Durchblutung der Körpermuskulatur. Auch Personen, die nicht regelmäßig Sport treiben oder Sport treiben, sollten nicht versuchen, ihre Muskeln zu überlasten. Der Versuch, zu viel auf einmal zu tun, kann zu einer Muskelbelastung führen.