Was ist Muskelbelastung?

Es tritt ein Muskelbelastung auf, wenn die Muskelfasern zerrissen werden oder es eine andere Art von Muskelschäden gibt, was im Allgemeinen auftritt, wenn ein Muskel zu weit von seinem natürlichen Zustand entfernt ist.Manchmal als gezogener Muskel oder Muskelzug bezeichnet, kann eine Muskelbelastung oft ziemlich schmerzhaft sein.Obwohl dies eine häufige Sportverletzung sein kann, kann dies beim Versuch täglicher Aufgaben passieren.Die Behandlung besteht normalerweise aus Ruhe, Eis, Kompression und Erhöhung (Reis), aber in schweren Fällen muss der Muskel möglicherweise chirurgisch repariert werden.

Das häufigste Symptom einer Muskelstamm ist Schmerzen im betroffenen Bereich.Es wird höchstwahrscheinlich Schmerzen verursachen, wenn eine Person versucht, den verletzten Muskeln zu bewegen, und es kann sogar fast unmöglich sein, sich zu bewegen.Andere Symptome sind Rötung, Blutergüsse und Schwellungen.

Ein Muskelstamm tritt normalerweise auf, wenn der Muskel irgendwie überlastet ist.Eine akute Belastung wird typischerweise durch eine Art Trauma zu einem Muskel verursacht, so dass etwas, das den Muskel trifft, oder eine Person, die etwas hebt, das schwer ist.Ein chronischer Stamm tritt normalerweise auf, wenn ein Muskel überbeansprucht wird, z. B. aus sich wiederholenden Bewegungen.

Muskelstämme werden im Allgemeinen in drei Grad kategorisiert.Ein Muskelstamm Grad I wird normalerweise als am wenigsten schwerwiegend angesehen, und es gibt oft nur einige gerissene Muskelfasern.Muskelstämme des Grades II sind normalerweise etwas schwerer, und obwohl mehr Muskelfasern zerrissen sind, ist der Muskel nicht den ganzen Weg zerrissen.Von ein paar Tagen bis zu einigen Wochen bis zur Heilung.Es wird als sehr wichtig angesehen, den verletzten Muskeln sofort zu ruhen, da er weiteren Schaden stoppen kann.Das in ein Handtuch eingewickelte Eis und 10 bis 20 Minuten auf den angespannten Muskel aufgetragen, kann die Schwellung in der Umgebung verringern. So kann dies eine Kompression verringern, die normalerweise durch Einwickeln des verletzten Bereichs in einem elastischen Verband erreicht wird.Das Erhöhen des Gebiets in der Nähe oder über dem Herzniveau verringert auch die Schwellung.

Obwohl die Reisbehandlung auch empfohlen wird, wenn der Muskel vollständig ist, oder eine Muskelstammgrad -III -Muskelstamm, kann manchmal eine Operation erforderlich sein.Während dieser Operation wird ein Chirurg in den Rissen Muskeln reparieren.Dies kann bis zu einigen Monaten dauern, bis sie heilen.

Wenn Sie die Muskeln vor körperlicher Aktivität erwärmen und dehnen, kann dies dazu beitragen, eine Muskelbelastung zu verhindern.Diese Aktivitäten werden dazu beitragen, die Zirkulation der Bodys -Muskeln zu erhöhen.Außerdem sollten Personen, die nicht regelmäßig an Sport oder Bewegung teilnehmen, nicht versuchen, ihre Muskeln zu überarbeiten.Der Versuch, zu viel auf einmal zu tun, kann zu einer Muskelbelastung führen.