筋肉の緊張とは何ですか？

筋肉のひずみは、筋肉繊維が引き裂かれたときに発生したり、筋肉の損傷の他のタイプがあるときに発生します。これは一般に、筋肉が自然状態から遠く離れすぎているときに起こります。引っ張られた筋肉や筋肉の引っ張りとして知られることもあるため、筋肉のひずみはしばしば非常に痛みを伴うことがあります。これは一般的なスポーツ傷害になる可能性がありますが、これは毎日のタスクを試みるときに起こります。治療は通常、休息、氷、圧縮、および上昇（米）で構成されていますが、重度の場合は、筋肉を外科的に修復する必要がある場合があります。

筋肉緊張の最も一般的な症状は、患部の痛みです。人が負傷した筋肉を動かそうとすると、おそらく痛みを引き起こす可能性が高く、動くことはほとんど不可能かもしれません。その他の症状には、赤み、打撲、腫れが含まれます。

筋肉のひずみは、通常、筋肉が何らかの形で伸ばされているときに起こります。急性ひずみは、通常、筋肉に衝突する何かや、ある種の筋肉へのある種の外傷によって引き起こされます。gそれは重いです。慢性的なひずみは、通常、繰り返しの動きなどの筋肉が過剰に使用されているときに発生します。

筋肉株は一般に3度で分類されます。グレードIの筋肉のひずみは通常、最も深刻ではないと考えられており、多くの場合、破れた筋肉の繊維しか存在しません。グレードIIの筋肉株は通常もう少し深刻であり、より多くの筋肉繊維が引き裂かれていますが、筋肉はずっと引き裂かれていません。

軽度または中程度の筋肉株は通常、米の治療よりもはるかに多くを必要とせず、数日から数週間まで治癒することができます。負傷した筋肉をすぐに休ませることは、それ以上の損傷を止めることができるため、非常に重要であると考えられています。タオルに包まれ、緊張した筋肉に一度に10〜20分間塗布すると、その領域の腫れが減少する可能性があり、通常はiを包むことによって達成される圧縮もできます。弾力性のある包帯の領域。心臓レベル以上の領域を上げると、腫れも減少します。

筋肉が完全に裂けたり、グレードIIIの筋肉の緊張を引き起こしたりすると、米の治療もお勧めしますが、手術が必要になる場合があります。この手術中に、外科医が筋肉の破れを修復します。これには癒すのに数か月かかる場合があります。

身体活動の前に筋肉を温めて伸ばすと、筋肉の緊張を防ぐのに役立ちます。これらの活動は、体の筋肉の循環を増やすのに役立ちます。また、スポーツや運動に定期的に参加していない人は、筋肉を過労にしようとしないでください。一度にやりすぎようとすると、筋肉の緊張が生じる可能性があります。