Vad är muskelspänning?
En muskelspänning uppstår när muskelfibrerna rivs eller det finns någon annan typ av muskelskada, vilket vanligtvis händer när en muskel sträcker sig för långt från sitt naturliga tillstånd. Ibland känd som en muskel eller en muskeldrag, kan en muskelstam ofta vara ganska smärtsam. Även om detta kan vara en vanlig idrottsskada kan detta hända när du försöker göra dagliga uppgifter. Behandlingen består vanligtvis av vila, is, kompression och upphöjning (RICE), men i svåra fall kan musklerna behöva repareras kirurgiskt.
Det vanligaste symptom på en muskelstam är smärta i det drabbade området. Det kommer sannolikt att orsaka smärta när en person försöker flytta den skadade muskeln, och det kan till och med vara nästan omöjligt att röra sig. Andra symtom inkluderar rodnad, blåmärken och svullnad.
En muskelspänning inträffar vanligtvis när muskelen på något sätt översträckes. En akut belastning orsakas vanligtvis av någon form av trauma för en muskel, till exempel något som slår musklerna eller en person som lyfter något som är för tungt. En kronisk belastning uppstår vanligtvis när en muskel överanvänds, till exempel från repetitiva rörelser.
Muskelstammar kategoriseras vanligtvis i tre grader. En muskelstam av klass I anses vanligtvis vara den minst allvarliga, och det kommer ofta bara att finnas några sönderrivna muskelfibrer. Klass II-muskelstammar är vanligtvis lite svårare, och även om fler muskelfibrer rivs rivs inte muskeln hela vägen.
Milda eller måttliga muskelstammar kräver vanligtvis inte mycket mer än RICE-behandlingen och kan ta allt från ett par dagar till flera veckor att läka. Att vila den skadade muskeln genast anses vara mycket viktigt eftersom det kan stoppa ytterligare skador. Is som är insvept i en handduk och appliceras på den ansträngda muskeln under 10 till 20 minuter åt gången kan minska svullnaden i området, och det kan också kompression, vilket vanligtvis uppnås genom att linda det skadade området i ett elastiskt bandage. Att höja området nära eller över hjärtnivån kommer också att minska svullnaden.
Även om RICE-behandling också rekommenderas när muskeln tårar helt, eller en muskelstam av grad III, kan det ibland krävas kirurgi. Under denna operation kommer en kirurg att gå in och reparera den trasiga muskeln. Det kan ta upp till några månader att läka.
Att värma upp och sträcka musklerna före fysisk aktivitet kan hjälpa till att förhindra en muskelspänning. Dessa aktiviteter hjälper till att öka cirkulationen till kroppens muskler. Individer som inte regelbundet deltar i sport eller träning bör inte försöka överarbeta sina muskler. Att försöka göra för mycket på en gång kan leda till en muskelspänning.