Vad är muskelstam?
En muskelstam uppstår när muskelfibrerna rivs eller det finns någon annan typ av muskelskador, vilket i allmänhet händer när en muskel sträcker sig för långt från dess naturliga tillstånd. Ibland känd som en dragen muskel eller en muskeldragning, kan en muskelstam ofta vara ganska smärtsam. Även om detta kan vara en vanlig sportskada, kan detta hända när man försöker varje daguppgifter. Behandling består vanligtvis av vila, is, komprimering och höjd (ris), men i svåra fall kan musklerna behöva repareras kirurgiskt.
Det vanligaste symptomet på en muskelstam är smärta i det drabbade området. Det kommer sannolikt att orsaka smärta när en person försöker flytta den skadade muskeln, och det kan till och med vara nästan omöjligt att röra sig. Andra symtom inkluderar rodnad, blåmärken och svullnad.
En muskelstam sker vanligtvis när musklerna är översträckta på något sätt. En akut stam orsakas vanligtvis av någon form av trauma till en muskel, så att något träffar muskeln eller en person som lyfter någotg det är för tungt. En kronisk stam uppstår vanligtvis när en muskel är överanvänd, till exempel från repetitiva rörelser.
Muskelstammar kategoriseras vanligtvis i tre grader. En muskelstam i klass I anses vanligtvis vara den minst allvarliga, och det kommer ofta bara att finnas några trasiga muskelfibrer. Muskelstammar i grad II är vanligtvis lite allvarligare, och även om fler muskelfibrer rivs, rivs muskeln inte hela vägen.
milda eller måttliga muskelstammar kräver vanligtvis inte mycket mer än risbehandlingen och kan ta någonstans från ett par dagar till flera veckor att läka. Att vila den skadade muskeln anses direkt vara mycket viktigt, eftersom det kan stoppa ytterligare skador. Is inslagen i en handduk och appliceras på den ansträngda muskeln i 10 till 20 minuter åt gången kan minska svullnad i området, och så kan komprimering, som vanligtvis uppnås genom att förpacka injödt område i ett elastiskt bandage. Att höja området nära eller över hjärtnivån kommer också att minska svullnaden.
Även om risbehandlingen också rekommenderas när muskeln rivs helt, eller en muskelstam i grad III, kan ibland kirurgi krävas. Under denna operation kommer en kirurg att gå in och reparera den trasiga muskeln. Detta kan ta upp till några månader att läka.
Att värma upp och sträcka musklerna före fysisk aktivitet kan hjälpa till att förhindra en muskelstam. Dessa aktiviteter hjälper till att öka cirkulationen till kroppens muskler. Dessutom bör individer som inte regelbundet deltar i sport eller träning inte försöka överanstryka sina muskler. Att försöka göra för mycket på en gång kan resultera i en muskelstam.