¿Qué es la nicotinamida?
También conocida como niacinamida o amida de ácido nicotínico, la nicotinamida es la porción de amida de la vitamina B3 o la niacina. La sustancia ocurre naturalmente en el cuerpo a medida que se procesa la niacina, aunque ahora es posible comprar niacinamida producida sintéticamente en la mayoría de las tiendas de alimentos saludables. Muchas personas prefieren el uso de suplementos de nicotinamida, ya que no causan el enjuague que es común con el uso de suplementos de niacina.
En el cuerpo, se crean varias formas de niacinamida a medida que la niacina se absorbe en las células. Formas como nicotinamida dinucleótido y nicotinamida adenina dinucleótido fosfato ocurren naturalmente en el cuerpo y ayudan a proporcionar una serie de beneficios para la salud, incluida la ayuda con varios tipos de afecciones de la piel. Muchos productos formulados para ayudar en el tratamiento del acné y otros problemas de la piel incluirán niacinamida. También es probable que varios tipos de protectores solares incluyan esta forma de B3 en sus fórmulas.
Otro beneficio de salud a menudo asociado con la nicotinamida tiene que ver con el tratamiento de la ansiedad. Cuando se consume en cantidades significativas, esta forma de B3 puede ayudar a disminuir muchos de los síntomas comúnmente experimentados por las personas que sufren ansiedad y trastorno de pánico. La vitamina puede ayudar a reducir la sensación general de disturbios, ayudar a una mente de carreras a calmarse e incluso ha demostrado ayudar a ayudar en la recuperación de un ataque de pánico. Si bien la vitamina es soluble en agua, todavía es posible ingerir cantidades tóxicas en un corto período de tiempo. En general, se considera que hasta uno o dos gramos por día están dentro de los límites seguros. Cualquier cosa por encima de dos gramos solo debe tomarse bajo la guía de un médico.
Es importante tener en cuenta que la nicotinamida no contiene todos los beneficios para la salud que conlleva la ingestión de niacina. Por ejemplo, esta forma de B3 no tiene las propiedades de combate de colesterol de la niacina. La niacinamida también es mucho menos probablepara ayudar con problemas gastrointestinales. Si bien muchas personas prefieren este producto en lugar de la niacina porque no causa la sensación de enjuague común a tomar dosis más grandes de B3 sin diluir, es una buena idea consultar a un médico antes de elegir nicotinamida sobre niacina. Esto asegurará que el suplemento aborde los problemas de salud relevantes y que un suplemento de niacina no sea más efectivo.
Pruebas adicionales sobre los beneficios de la suplementación con nicotinamida indica que esta forma de B3 puede ser útil para ayudar a los pacientes con enfermedad de Alzheimer, ya que el suplemento puede aumentar la capacidad del paciente para recuperar algún sentido de cognición. El suplemento también puede ayudar a restaurar un estado de ánimo más equilibrado para las personas que sufren de depresión. Sin embargo, en la actualidad, ambas aplicaciones aún se están investigando y no deben considerarse tratamientos establecidos para ninguna de estas afecciones.