Wat is nicotinamide?
Ook bekend als niacinamide of nicotinezuuramide, is nicotinamide het amidegedeelte van vitamine B3 of niacine. De stof komt van nature in het lichaam voor wanneer niacine wordt verwerkt, hoewel het nu mogelijk is om synthetisch geproduceerd niacinamide te kopen bij de meeste natuurvoedingswinkels. Veel mensen geven de voorkeur aan het gebruik van nicotinamidesupplementen, omdat ze niet leiden tot het blozen dat gebruikelijk is bij het gebruik van niacinesupplementen.
In het lichaam worden verschillende vormen van niacinamide gemaakt wanneer niacine in de cellen wordt opgenomen. Vormen zoals nicotinamide dinucleotide en nicotinamide adenine dinucleotide fosfaat komen van nature in het lichaam voor en helpen een aantal gezondheidsvoordelen te bieden, waaronder hulp bij verschillende soorten huidaandoeningen. Veel producten geformuleerd om te helpen bij de behandeling van acne en andere huidproblemen omvatten niacinamide. Verschillende soorten zonnebrandmiddelen zullen deze vorm van B3 waarschijnlijk ook in hun formules opnemen.
Een ander gezondheidsvoordeel dat vaak wordt geassocieerd met nicotinamide heeft te maken met de behandeling van angst. Wanneer deze in aanzienlijke hoeveelheden wordt geconsumeerd, kan deze vorm van B3 helpen veel van de symptomen te verminderen die vaak worden ervaren door mensen die lijden aan angst en paniekstoornis. De vitamine kan helpen het algemene gevoel van onrust te verminderen, een racende geest helpen te kalmeren en heeft zelfs bewezen dat het helpt bij het herstel van een paniekaanval. Hoewel de vitamine oplosbaar is in water, is het nog steeds mogelijk om in korte tijd giftige hoeveelheden in te nemen. Over het algemeen wordt een tot twee gram per dag als veilig beschouwd. Alles boven twee gram mag alleen worden genomen onder begeleiding van een arts.
Het is belangrijk op te merken dat nicotinamide niet alle gezondheidsvoordelen bevat die het innemen van niacine met zich meebrengt. Deze vorm van B3 heeft bijvoorbeeld niet de cholesterolbestrijdende eigenschappen van niacine. Niacinamide helpt ook veel minder vaak bij gastro-intestinale problemen. Hoewel veel mensen dit product verkiezen boven niacine omdat het niet het blozende gevoel veroorzaakt dat gebruikelijk is bij het nemen van grotere doses onverdunde B3, is het een goed idee om een arts te raadplegen alvorens nicotinamide te kiezen boven niacine. Dit zorgt ervoor dat het supplement de relevante gezondheidsproblemen aanpakt en dat een niacinesupplement niet effectiever zou zijn.
Nader onderzoek naar de voordelen van nicotinamidesuppletie geeft aan dat deze vorm van B3 nuttig kan zijn bij het helpen van patiënten met de ziekte van Alzheimer, omdat het supplement het vermogen van de patiënt om een bepaald gevoel van herkenning te herstellen kan vergroten. Het supplement kan ook helpen bij het herstellen van een evenwichtiger gemoedstoestand bij mensen die lijden aan een depressie. Momenteel worden beide toepassingen echter nog steeds onderzocht en moeten ze niet worden beschouwd als gevestigde behandelingen voor een van deze aandoeningen.