Vad är Nicotinamid?

Också känd som niacinamid eller nikotinsyraamid, är nikotinamid amiddelen av vitamin B3 eller niacin. Ämnet förekommer naturligt i kroppen när niacin bearbetas, även om det nu är möjligt att köpa syntetiskt producerad niacinamid i de flesta hälsokostbutiker. Många föredrar användning av nikotinamidtillskott, eftersom de inte orsakar spolningen som är vanligt med användningen av niacintillskott.

I kroppen skapas olika former av niacinamid när niacin absorberas i cellerna. Former som nikotinamiddinukleotid och nikotinamidadenindukleotidfosfat förekommer naturligt i kroppen och hjälper till att ge ett antal hälsofördelar, inklusive hjälp med olika typer av hudtillstånd. Många produkter formulerade för att hjälpa till att behandla akne och andra hudproblem inkluderar niacinamid. Olika typer av solskyddsmedel kommer också sannolikt att inkludera denna form av B3 i sina formler.

En annan hälsofördel som ofta förknippas med nikotinamid har att göra med behandling av ångest. När den konsumeras i betydande mängder kan denna form av B3 hjälpa till att minska många av de symtom som ofta upplevs av personer som lider av ångest och panikstörning. Vitaminet kan hjälpa till att minska den allmänna känslan av oro, hjälpa ett tävlingshjälp att lugna sig och har till och med visat sig hjälpa till att återhämta sig från en panikattack. Medan vitaminet är vattenlösligt är det fortfarande möjligt att ta in giftiga mängder på kort tid. I allmänhet anses så mycket som ett till två gram per dag vara inom säkra gränser. Allt över två gram bör endast tas under ledning av en läkare.

Det är viktigt att notera att nikotinamid inte innehåller alla hälsofördelar som följer med intag av niacin. Till exempel har denna form av B3 inte niacinets kolesterolbekämpande egenskaper. Niacinamid är också mycket mindre benägna att hjälpa till med gastrointestinala problem. Även om många föredrar denna produkt snarare än niacin eftersom den inte orsakar den spolande känslan som vanligtvis tar större doser av outspädd B3, är det en bra idé att konsultera en läkare innan du väljer nicotinamid framför niacin. Detta kommer att säkerställa att tillskottet kommer att ta itu med relevanta hälsoproblem, och att ett niacintillskott inte skulle vara mer effektivt.

Ytterligare tester av fördelarna med nikotinamidtillskott indikerar att denna form av B3 kan vara till hjälp för att hjälpa patienter med Alzheimers sjukdom, eftersom tillägget kan öka patientens förmåga att återfå en viss känsla av kognition. Tillägget kan också hjälpa till att återställa en mer balanserad sinnesram till personer som lider av depression. Men för närvarande undersöks båda dessa applikationer fortfarande och bör inte betraktas som etablerade behandlingar för någon av dessa tillstånd.