Hva er nikotinamid?

Også kjent som niacinamid eller nikotinsyreamid, er nikotinamid amiddelen av vitamin B3 eller niacin. Stoffet forekommer naturlig i kroppen når niacin blir behandlet, selv om det nå er mulig å kjøpe syntetisk produsert niacinamid i de fleste helsekostbutikker. Mange foretrekker bruk av nikotinamidtilskudd, da de ikke forårsaker rødmen som er vanlig med bruk av niacintilskudd.

I kroppen blir forskjellige former for niacinamid opprettet når niacin tas opp i cellene. Former som nikotinamid dinukleotid og nikotinamid adenindinukleotid fosfat forekommer naturlig i kroppen og bidrar til å gi en rekke helsemessige fordeler, inkludert hjelp til forskjellige typer hudtilstander. Mange produkter formulert for å hjelpe til med behandling av kviser og andre hudproblemer inkluderer niacinamid. Ulike typer solkremer vil sannsynligvis også inkludere denne formen for B3 i formlene.

En annen helsegevinst ofte forbundet med nikotinamid har å gjøre med behandling av angst. Når den konsumeres i betydelige mengder, kan denne formen for B3 bidra til å minske mange av symptomene som ofte oppleves av mennesker som lider av angst og panikklidelse. Vitaminet kan bidra til å redusere den generelle følelsen av uro, hjelpe et løpende sinn til å roe seg ned, og har til og med vist seg å hjelpe til med å komme seg etter et panikkanfall. Mens vitaminet er vannløselig, er det fremdeles mulig å innta giftige mengder på kort tid. Vanligvis anses så mye som ett til to gram per dag å være innenfor sikre grenser. Alt over to gram skal bare tas under veiledning av lege.

Det er viktig å merke seg at nikotinamid ikke inneholder alle helsemessige fordeler som følger med inntak av niacin. For eksempel har ikke denne formen for B3 de kolesterolbekjempende egenskapene til niacin. Niacinamide er også mye mindre sannsynlig å hjelpe med gastrointestinale problemer. Mens mange foretrekker dette produktet fremfor niacin fordi det ikke forårsaker at skyllingsfølelsen er vanlig å ta større doser ufortynnet B3, er det lurt å oppsøke lege før du velger nikotinamid fremfor niacin. Dette vil sikre at tilskuddet vil adressere relevante helseproblemer, og at et niacintilskudd ikke ville være mer effektivt.

Ytterligere testing av fordelene med nikotinamidtilskudd indikerer at denne formen for B3 kan være nyttig for å hjelpe pasienter med Alzheimers sykdom, ved at tilskuddet kan øke pasientens evne til å gjenvinne en viss følelse av erkjennelse. Tillegget kan også bidra til å gjenopprette en mer balansert sinnsordning til personer som lider av depresjon. Imidlertid er begge disse søknadene fremdeles under utredning og bør ikke betraktes som etablerte behandlinger for noen av disse tilstandene.