¿Qué es el trastorno de pesadilla?
El trastorno de pesadilla, anteriormente conocido como trastorno de ansiedad de los sueños, es una condición psicológica que implica sueños frecuentes e intensamente aterradores que despiertan al durmiente y afectan significativamente y negativamente la vida de la persona. Para un diagnóstico, las pesadillas no deben ser causadas por alguna otra condición médica o psicológica y no deben ocurrir como un efecto secundario de un medicamento. El trastorno de pesadilla es uno de los varios trastornos del sueño que una persona puede sufrir, y existen importantes diferencias entre esta afección y las pesadillas normales y otros trastornos del sueño. Hay una serie de tratamientos que se pueden probar para esta condición, pero no hay una cura definida.
Los eventos no deseados que ocurren junto con el sueño, como pesadillas, caminatas del sueño y parálisis del sueño, se llaman parasomnias. Lo que diferencia el trastorno de pesadilla de las otras parasomnias es que cuando el durmiente se despierta, él o ella está al instante y completamente despierto, consciente de su entorno, y recuerdaEl sueño en detalle. Las otras parasomnias implican confusión, desorientación o dificultad para despertarse por completo.
Casi todos tienen pesadillas en ocasiones. Lo que hace que el desorden de pesadilla sea diferente es la persistencia, la frecuencia y el impacto en la vida diaria de las pesadillas. Él o ella puede temer ir a dormir, evitar dormir y sufrir falta de sueño y ansiedad por dormir. Este estado mental dificulta concentrar y realizar actividades como el trabajo escolar o las tareas laborales.
Se desconoce cuántas personas tienen trastorno de pesadilla porque las personas rara vez buscan tratamiento para ello. Los niños generalmente tienen más probabilidades de tener pesadillas que los adultos, pero esta diferencia podría ser parcialmente porque es más probable que los niños cuenten a las personas sobre pesadillas. También es más probable que las mujeres tengan pesadillas que los hombres, o tal vez tengan más probabilidades de informar pesadillas. Se cree que imaginativo, cEs más probable que las personas reacciones y sensibles tengan pesadillas, pero no hay mucha investigación sobre la causa de las pesadillas.
El trastorno de pesadilla no tiene un tratamiento estándar. El asesoramiento psicológico puede ayudar a abordar los problemas o temas subyacentes en las pesadillas, como el miedo al fracaso o a las pérdidas. Las técnicas de relajación, como la meditación, el yoga y hacer cambios en la vida en el estrés más bajo, también pueden ayudar porque se cree que las pesadillas están relacionadas con el estrés. Mantener un diario de cuándo ocurren pesadillas y cualquier evento precipitante también es útil para determinar si hay un patrón en las pesadillas.