悪夢の障害とは何ですか？

以前は夢の不安障害として知られていた悪夢障害は、眠りを起こし、人の人生に大きく悪影響を与える頻繁で激しく恐ろしい夢を伴う心理的状態です。診断のために、悪夢は他の医学的または心理的状態によって引き起こされてはならず、薬の副作用として発生してはなりません。悪夢障害は、人が苦しむことができるいくつかの睡眠障害の1つであり、この状態と正常な悪夢や他の睡眠障害の間に重要な違いがあります。この状態で試すことができる多くの治療法がありますが、明確な治療法はありません。悪夢の障害を他のパラソムニアと区別するのは、寝台車が目を覚ますと、彼または彼女は即座に完全に目覚め、周囲を認識し、思い出すということです。詳細に夢。他のパラソムニアには、混乱、見当識障害、または完全に目覚める困難が含まれます。

ほとんどの人が時々悪夢を持っています。悪夢の障害が異なるのは、悪夢の日常生活への持続性、頻度、および影響です。彼または彼女は、眠りにつくことを恐れ、睡眠を避け、睡眠不足と睡眠に対する不安に苦しむかもしれません。この心の状態により、学業や職務などの活動を集中して実行することが難しくなります。

悪夢の障害を抱える人の数は、それの治療をめったに求めないため、何人の人が不明です。子どもたちは一般に大人よりも悪夢を持っている可能性が高いですが、この違いは、子供が悪夢について人々に伝える可能性が高いためです。また、女性は男性よりも悪夢を抱く可能性が高く、おそらく悪夢を報告する可能性が高いです。想像力豊かだと考えられています敏感で繊細な人々は悪夢を抱く可能性が高いが、悪夢の原因に関するあまり研究はありません。

悪夢障害には標準的な治療法はありません。心理的カウンセリングは、失敗の恐怖や喪失への対処など、悪夢の根本的な問題やテーマに対処するのに役立つ可能性があります。瞑想、ヨガ、より低いストレスへの人生の変化などのリラクゼーション技術も、悪夢がストレスに関連していると考えられているため、役立ちます。悪夢が発生したときにジャーナルを維持し、イベントを引き起こすイベントは、悪夢にパターンがあるかどうかを判断するのに役立ちます。