悪夢の障害とは？

以前は夢の不安障害として知られている悪夢のような障害は、頻繁に激しく恐ろしい夢を伴う心理状態であり、寝ている人を目覚めさせ、人の生活に重大な悪影響を及ぼします。 診断のために、悪夢は他の医学的または心理的状態によって引き起こされてはならず、薬物の副作用として発生してはなりません。 悪夢障害は、人が苦しむ可能性があるいくつかの睡眠障害の1つであり、この状態と通常の悪夢や他の睡眠障害との間には重要な違いがあります。 この状態に対して試行できる多くの治療法がありますが、確実な治療法はありません。

悪夢、睡眠歩行、睡眠麻痺など、睡眠とともに発生する望ましくないイベントは、パラソムニアと呼ばれます。 悪夢の障害と他の睡眠障害を区別するのは、寝ている人が目を覚ますと、即座に完全に目覚め、周囲を認識し、夢を詳細に思い出すことです。 他のパラソムニアには、混乱、見当識障害、または完全な覚醒困難が含まれます。

ほとんどの人が時々悪夢を見ています。 悪夢の障害の違いは、悪夢の持続性、頻度、日常生活への影響です。 彼または彼女は、眠りにつくことを恐れ、眠りを避け、睡眠不足と睡眠に対する不安に苦しむかもしれません。 この心の状態により、学業や職務などの活動に集中し、実行することが難しくなります。

人々がめったに治療を求めないため、どれだけの人が悪夢のような病気にかかっているかは不明です。 子供は一般に大人より悪夢を持っている可能性が高いですが、この違いは部分的には子供が悪夢について人々に話す可能性が高いためです。 女性は男性よりも悪夢を持っている可能性が高く、おそらく悪夢を報告する可能性が高いです。 想像力豊かで創造的で敏感な人は悪夢に陥る可能性が高いと考えられていますが、悪夢の原因に関する研究はあまりありません。

悪夢障害には標準的な治療法はありません。 心理カウンセリングは、失敗の恐れや損失への対処など、悪夢の根底にある問題やテーマに対処するのに役立ちます。 悪夢はストレスに関連していると考えられているため、瞑想、ヨガ、ストレスを軽減するための生活変更などのリラクゼーション技術も役立ちます。 悪夢が発生したときや、どんな出来事が発生したかを記録することも、悪夢にパターンがあるかどうかを判断するのに役立ちます。