Vad är mardrömssjukdom?

Mardrömssjukdom, tidigare känd som Dream Anxiety Disorder, är ett psykologiskt tillstånd som involverar täta, intensivt skrämmande drömmar som väcker sovhytten och påverkar personens liv väsentligt och negativt. För en diagnos får mardrömmarna inte orsakas av något annat medicinskt eller psykologiskt tillstånd och får inte uppstå som en biverkning av ett läkemedel. Mardrömssjukdom är en av flera sömnstörningar som en person kan drabbas av, och det finns viktiga skillnader mellan detta tillstånd och normala mardrömmar och andra sömnstörningar. Det finns ett antal behandlingar som kan testas för detta tillstånd, men det finns inget bestämt botemedel.

Oönskade händelser som inträffar tillsammans med sömn, såsom mardrömmar, sömnvandring och sömnförlamning, kallas parasomnias. Det som skiljer mardrömssjukdomen från de andra parasomnierna är att när sovaren vaknar upp, är han eller hon direkt och helt vaken, medveten om sina omgivningar och minns drömmen i detalj. De andra parasomnierna involverar förvirring, desorientering eller svårigheter att vakna helt upp.

Nästan alla har mardrömmar ibland. Det som gör mardrömssjukdomar annorlunda är uthållighet, frekvens och påverkan på mardrömmarnas dagliga liv. Han eller hon kan vara rädda för att sova, undvika att sova och drabbas av sömnbrist och ångest för att sova. Detta sinnestillstånd gör det svårt att koncentrera sig och utföra aktiviteter som skolarbete eller arbetsuppgifter.

Det är okänt hur många som har mardrömssjukdomar eftersom människor sällan söker behandling för det. Barn är i allmänhet mer benägna att få mardrömmar än vuxna, men denna skillnad kan delvis bero på att barn är mer benägna att berätta om mardrömmar. Kvinnor är också mer benägna att få mardrömmar än män, eller kanske mer benägna att rapportera mardrömmar. Man tror att fantasifulla, kreativa, känsliga människor är mer benägna att ha mardrömmar, men det finns inte mycket forskning om orsakerna till mardrömmar.

Mardrömssjukdom har ingen standardbehandling. Psykologisk rådgivning kan hjälpa till att ta itu med underliggande problem eller teman i mardrömmarna, till exempel rädsla för misslyckande eller att hantera förlust. Avslappningstekniker, som meditation, yoga och att göra förändringar i livet till lägre stress, kan också hjälpa eftersom mardrömmar anses vara stressrelaterade. Att föra en journal om när mardrömmar inträffar och eventuella utfällande händelser är också bra för att avgöra om det finns ett mönster för mardrömmarna.