Hva er marerittlidelse?

Marerittforstyrrelse, tidligere kjent som Dream Anxiety Disorder, er en psykologisk tilstand som involverer hyppige, intenst skremmende drømmer som vekker sovende og som påvirker personens liv betydelig og negativt. For en diagnose, må ikke mareritt være forårsaket av annen medisinsk eller psykologisk tilstand og må ikke oppstå som en bivirkning av et medisin. Marerittforstyrrelse er en av flere søvnforstyrrelser som en person kan lide av, og det er viktige forskjeller mellom denne tilstanden og normale mareritt og andre søvnforstyrrelser. Det er en rekke behandlinger som kan prøves for denne tilstanden, men det er ingen klar kur.

Uønskede hendelser som oppstår sammen med søvn, som mareritt, gående søvn og søvnparalyse, kalles parasomnias. Det som skiller marerittforstyrrelse fra de andre parasomniene, er at når sovende våkner, er han eller hun øyeblikkelig og fullstendig våken, klar over omgivelsene sine, og husker drømmen i detalj. De andre parasomniene involverer forvirring, desorientering eller problemer med å våkne helt opp.

Nesten alle har mareritt av og til. Det som gjør marerittforstyrrelsen annerledes er utholdenheten, hyppigheten og innvirkningen på marerittens daglige liv. Han eller hun kan frykte å sove, unngå søvn og lider av søvnmangel og angst for å sove. Denne sinnstilstanden gjør det vanskelig å konsentrere seg og utføre aktiviteter som skolearbeid eller jobboppgaver.

Det er ukjent hvor mange som har marerittforstyrrelse fordi folk sjelden søker behandling for det. Det er mer sannsynlig at barn har mareritt enn voksne, men denne forskjellen kan delvis skyldes at barn er mer sannsynlig å fortelle folk om mareritt. Det er også mer sannsynlig at kvinner har mareritt enn menn, eller kanskje mer rapporterer om mareritt. Det antas at fantasifulle, kreative, følsomme mennesker har større sannsynlighet for å ha mareritt, men det er ikke veldig mye forskning på årsaken til mareritt.

Marerittforstyrrelse har ikke en standardbehandling. Psykologisk rådgivning kan være med på å adressere underliggende problemer eller temaer i marerittene, som frykt for å mislykkes eller å takle tap. Avslapningsteknikker, som meditasjon, yoga og å gjøre endringer i livet til lavere stress, kan også hjelpe fordi mareritt er antatt å være stressrelatert. Å føre journal om når mareritt oppstår og eventuelle utfellende hendelser er også nyttig for å avgjøre om det er mønster for marerittene.