Co je porucha noční můry?

Porucha noční můry, dříve známá jako Dream Anxiety Disorder, je psychologický stav, který zahrnuje časté, intenzivně děsivé sny, které probudí spáč a významně a negativně ovlivňují život člověka. Pro diagnózu nesmí být noční můry způsobeny jiným zdravotním nebo psychickým stavem a nesmí se vyskytovat jako vedlejší účinek léku. Porucha noční můry je jednou z několika poruch spánku, které může člověk trpět, a mezi tímto stavem a normálními nočními můrami a jinými poruchami spánku existují významné rozdíly. Existuje celá řada ošetření, které lze vyzkoušet pro tento stav, ale není tam žádný definitivní lék.

Nežádoucí události, ke kterým dochází společně se spánkem, jako jsou noční můry, procházky spánku a ochrnutí spánku, se nazývají parasomnie. To, co odlišuje noční můru od ostatních parasomnie, je to, že když se pražce probudí, je okamžitě a úplně vzhůru, vědom si svého okolí a podrobně si tento sen vzpomíná. Další parasomnie zahrnují zmatek, dezorientaci nebo potíže s úplným probuzením.

Téměř každý má občas noční můry. Co odlišuje noční můru, je vytrvalost, frekvence a dopad na každodenní život nočních můr. Může mít strach ze spánku, vyhnout se spánku a trpět spánkovou deprivací a úzkostí ze spánku. Tento stav mysli ztěžuje soustředění a provádění činností, jako je školní práce nebo pracovní povinnosti.

Není známo, kolik lidí má noční můru, protože lidé zřídka vyhledávají léčbu. Děti mají obecně větší pravděpodobnost nočních můr než dospělí, ale tento rozdíl by mohl být zčásti způsoben tím, že děti častěji vypráví lidem o nočních můrách. Ženy mají také větší pravděpodobnost nočních můr než muži, nebo snad častěji hlásí noční můry. Předpokládá se, že imaginativní, kreativní a citliví lidé mají větší pravděpodobnost nočních můr, ale není příliš mnoho výzkumu o příčině nočních můr.

Porucha noční můry nemá standardní léčbu. Psychologické poradenství může pomoci vyřešit základní problémy nebo témata v nočních můrách, jako je strach ze selhání nebo zvládání ztráty. Relaxační techniky, jako je meditace, jóga a změny života ke snížení stresu, mohou také pomoci, protože noční můry jsou považovány za související se stresem. Vedení deníku o tom, kdy se vyskytnou noční můry a jakékoli prudké události, je také užitečné určit, zda existuje noční můra.