¿Qué es la fascitis plantar?
La fascitis plantar, pronunciado plan-ter fash-ee-eye-tis es una condición que crea dolor en los pies, con mayor frecuencia en los talones. El dolor o el ardor son causados por la inflamación de las estructuras de soporte del pie. Hay varias causas para esta inflamación, y a menudo funcionan en conjunto entre sí.
Estar de pie durante varias horas consecutivas sobre una superficie dura, correr demasiado o demasiado duro, usar zapatos que no se ajusten bien o aquellos que no tienen suficiente soporte para el arco, tener sobrepeso y opresión inusual en los pies o las piernas, todos están relacionados con la fascitis plantar .
Esta condición generalmente se puede diagnosticar sin pruebas exhaustivas, ya que el signo más común de fascitis plantar es el dolor en el talón al despertarse por la mañana o después de un período prolongado de descanso. Por lo general, el dolor disminuirá en cierta medida después de que una persona haya tenido tiempo de relajarse y participar plenamente en una actividad.
Aplicar hielo o remojar los pies puede ayudar a aliviar la incomodidad temporalmente, al igual que los medicamentos de venta libre para aliviar el dolor y poner los pies en alto para descansarlos. Sin embargo, la fascitis plantar debe tratarse para evitar daños mayores. Uno de los tratamientos más simples y productivos son los ejercicios de estiramiento. Estire el pie levantando pequeños objetos del piso con los dedos y colocándolos en una caja. Este es un ejercicio que cualquiera puede hacer en casa con poco o ningún costo y sin equipo especial.
Otras opciones simples incluyen cambiar a una mejor calidad, zapatos que se ajusten mejor para ayudar a absorber los golpes o el uso de aparatos ortopédicos disponibles en el mercado. Las ortesis vienen en estilos de venta libre, como soportes de arco, talones e insertos de pie completo, pero también se pueden personalizar creando un molde del pie del paciente. Las ortesis hechas a medida pueden ser costosas y lleva un tiempo fabricarlas, pero si su dolor es intenso, puede valer la pena el tiempo y los gastos. Su médico puede recomendarle férulas nocturnas y se ha demostrado que son bastante efectivas para tratar la fascitis plantar. La cirugía es necesaria en casos raros para desligar los ligamentos.
La fascitis plantar afecta más comúnmente a las mujeres, pero puede ser un problema para cualquier persona con tendones de Aquiles cortos o dañados, arco alto, arco bajo o pies planos. Si cree que sufre de fascitis plantar, no lo ignore con la esperanza de que desaparezca. Esta condición puede crear daños permanentes y puede cambiar la forma en que camina, creando otros problemas dolorosos en todo el cuerpo.