Vad är Plantar Fasciitis?

Plantar fasciitis, uttalad plan-ter fash-ee-eye-tis är ett tillstånd som skapar smärta i fötter, oftast hälarna. Smärta eller brännande orsakas av inflammation i fotens stödstrukturer. Det finns flera orsaker till denna inflammation, och de fungerar ofta i samband med varandra.

Att stå flera timmar i rad på en hård yta, springa för mycket eller för hårt, ha på sig otillräckliga passande skor eller de som inte har tillräckligt med bågsstöd, är överviktiga och ovanlig täthet i fötter eller ben är allt relaterat till plantar fasciitis .

Detta tillstånd kan vanligtvis diagnostiseras utan omfattande tester, eftersom det vanligaste tecknet på plantar fasciitis är hälsmärta vid uppvaknande på morgonen, eller efter en längre tids vila. Vanligtvis kommer smärtan att minska till viss del efter att en person har haft tid att lossna och bli helt engagerad i en aktivitet.

Att applicera is eller blötlägga fötterna kan hjälpa till att lindra obehag tillfälligt, liksom receptbelagda smärtlindringsmediciner och sätta upp fötterna för att vila dem. Plantar fasciitis bör dock behandlas för att undvika ytterligare skador. En av de enklaste och mest produktiva behandlingarna är stretchövningar. Sträck foten genom att plocka upp små föremål från golvet med tårna och placera dem i en låda. Detta är en övning som vem som helst kan göra hemma med liten eller ingen kostnad och utan specialutrustning.

Andra enkla alternativ inkluderar byte till bättre kvalitet, bättre passande skor för att absorbera chock eller använda kommersiellt tillgängliga ortotik. Ortotik finns i diskformer, som bågstöd, hälkoppar, och fullfotsinsatser, men de kan också skräddarsys genom att skapa en gjutning av patientens fot. Skräddarsydda ortotik kan vara dyra och det tar lite tid att få dem till, men om din smärta är allvarlig kan det vara väl värt tiden och kostnaden. Nattskydd kan rådas av din läkare och har visat sig vara ganska effektivt vid behandling av plantar fasciitis. Kirurgi är i sällsynta fall nödvändig för att ta bort ligament.

Plantar fasciitis drabbar oftast kvinnor, men kan vara ett problem för alla med korta eller skadade akillessena, högbåge, lågbåge eller platta fötter. Om du tror att du lider av plantar fasciit, ignorera inte den i hopp om att den försvinner. Detta tillstånd kan skapa permanent skada och kan förändra hur du går och skapa andra smärtsamma problem i kroppen.