Vad är plantar fasciit?

plantar fasciitis, uttalad plan-ter fash-ee-eye-tis är ett tillstånd som skapar smärta i fötterna, oftast klackarna. Smärta eller förbränning orsakas av inflammation i fotens stödstrukturer. Det finns flera orsaker till denna inflammation, och de arbetar ofta i samband med varandra.

Stående i flera timmar i rad på en hård yta, som kör för mycket eller för hårt, bär på felaktigt passande skor eller de som inte har tillräckligt med bågstöd, är överviktiga och ovanlig täthet i fötterna eller benen, är alla relaterade till plantar fasciit.

Detta tillstånd kan vanligtvis diagnostiseras utan omfattande tester, eftersom det vanligaste tecknet på plantar fasciit är hälsmärta vid uppvaknande på morgonen, eller efter en längre viloperiod. Vanligtvis kommer smärtan att minska till viss del efter att en person har haft tid att lossa och bli fullt engagerad i en aktivitet.

Att applicera is eller blötlägga fötterna kan hjälpa till att lindra DiscomFort tillfälligt, som kommer att göra smärtlindringsmediciner och sätta fötterna upp för att vila dem. Plantar fasciit bör emellertid behandlas för att undvika ytterligare skador. En av de enklaste och mest produktiva behandlingarna är stretchövningar. Sträck foten genom att plocka upp små föremål från golvet med tårna och placera dem i en låda. Detta är en övning som vem som helst kan göra hemma med liten eller ingen kostnad och utan specialutrustning.

Andra enkla alternativ inkluderar att byta till bättre kvalitet, bättre passande skor för att hjälpa till att ta upp chock eller använda kommersiellt tillgängliga ortotik. Ortotik kommer i diskbänter, såsom bågstöd, hälkoppar och fullfotinsatser, men de kan också skräddarsy genom att skapa en roll av patientens fot. Skräddarsydd ortotik kan vara dyrt och det tar ett tag att göra dem till, men om din smärta är allvarlig kan det vara bra worth tiden och kostnaden. Nattsplint kan rekommenderas av din läkare och har visat sig vara ganska effektiva vid behandling av plantar fasciit. Kirurgi är nödvändig i sällsynta fall för att ta bort ligament.

Plantar Fasciitis påverkar oftast kvinnor, men kan vara ett problem för alla med korta eller skadade Achilles -senor, hög båge, låg båge eller platta fötter. Om du tror att du lider av plantar fasciit, ignorera inte det i hopp om att det kommer att försvinna. Detta tillstånd kan skapa permanent skada och kan förändra hur du går och skapa andra smärtsamma problem i hela kroppen.