Qu'est-ce que la fasciite plantaire?
La fasciite plantaire est une affection qui cause des douleurs aux pieds, le plus souvent aux talons. La douleur ou les brûlures sont causées par une inflammation des structures de soutien du pied. Cette inflammation a plusieurs causes, et elles travaillent souvent de concert.
Rester debout pendant plusieurs heures consécutives sur une surface dure, courir trop ou trop durement, porter des chaussures mal ajustées ou celles qui ne supportent pas suffisamment la voûte plantaire, être en surpoids et avoir une raideur inhabituelle des pieds ou des jambes sont tous liés à la fasciite plantaire. .
Cette condition peut généralement être diagnostiquée sans tests approfondis, car le signe le plus courant de la fasciite plantaire est la douleur au talon au réveil le matin ou après une période de repos prolongée. Habituellement, la douleur diminue dans une certaine mesure une fois que la personne a eu le temps de se détendre et de se consacrer pleinement à une activité.
L'application de glace ou le trempage des pieds peut aider à soulager temporairement la gêne, tout comme les médicaments contre la douleur en vente libre et le soulèvement des pieds pour les reposer. Cependant, la fasciite plantaire doit être traitée pour éviter des dommages supplémentaires. Les exercices d'étirement sont l'un des traitements les plus simples et les plus productifs. Étirez le pied en prenant de petits objets sur le sol avec les orteils et en les plaçant dans une boîte. C’est un exercice que tout le monde peut faire à la maison à peu de frais, sans équipement spécial.
D'autres options simples incluent le passage à des chaussures de meilleure qualité, mieux ajustées pour aider à absorber les chocs, ou l'utilisation d'orthèses disponibles dans le commerce. Les orthèses sont disponibles dans des styles en vente libre, tels que des supports pour la voûte plantaire, des cuvettes de talon et des inserts de plein pied, mais elles peuvent également être personnalisées en créant une fonte du pied du patient. Les orthèses faites sur mesure peuvent coûter cher et leur fabrication nécessite un certain temps, mais si votre douleur est intense, cela en vaudra peut-être la peine. Les attelles de nuit peuvent être conseillées par votre médecin et se sont révélées très efficaces dans le traitement de la fasciite plantaire. La chirurgie est nécessaire dans de rares cas pour délier les ligaments.
La fasciite plantaire touche le plus souvent les femmes, mais peut concerner les personnes souffrant de tendons d'Achille courts ou endommagés, de hautes arches, de basses arches ou de pieds plats. Si vous croyez souffrir de fasciite plantaire, ne l'ignorez pas en espérant qu'elle s'en ira. Cette condition peut créer des dommages permanents et peut changer la façon dont vous marchez, créant d'autres problèmes douloureux dans tout le corps.