Wat is plantaire fasciitis?
Plantaire fasciitis, uitgesproken plan-ter fash-ee-eye-tis is een aandoening die pijn in de voeten veroorzaakt, meestal de hielen. Pijn of verbranding worden veroorzaakt door ontsteking van de ondersteunende structuren van de voet. Er zijn verschillende oorzaken voor deze ontsteking en ze werken vaak in combinatie met elkaar.
Meerdere opeenvolgende uren op een hard oppervlak staan, te veel of te hard lopen, niet goed passende schoenen dragen of schoenen die niet genoeg boogondersteuning hebben, overgewicht zijn en ongebruikelijke strakheid in de voeten of benen, zijn allemaal gerelateerd aan plantaire fasciitis .
Deze aandoening kan meestal worden gediagnosticeerd zonder uitgebreide tests, omdat het meest voorkomende teken van plantaire fasciitis hielpijn is bij het ontwaken in de ochtend of na een langere rustperiode. Gewoonlijk zal de pijn enigszins verminderen nadat een persoon tijd heeft gehad om los te komen en volledig betrokken te raken bij een activiteit.
Het aanbrengen van ijs of het weken van de voeten kan helpen ongemak tijdelijk te verlichten, evenals vrij verkrijgbare pijnstillers en het opleggen van de voeten om ze te laten rusten. Plantaire fasciitis moet echter worden behandeld om verdere schade te voorkomen. Een van de eenvoudigste en meest productieve behandelingen zijn rekoefeningen. Strek de voet door kleine voorwerpen met de tenen van de vloer te pakken en in een doos te plaatsen. Dit is een oefening die iedereen thuis kan doen met weinig tot geen kosten, en zonder speciale apparatuur.
Andere eenvoudige opties zijn het veranderen van betere kwaliteit, beter passende schoenen om schokken te absorberen of het gebruik van in de handel verkrijgbare orthesen. Orthesen zijn er in over-the-counter stijlen, zoals steunzolen, hielbekers en volledige voetinzetstukken, maar ze kunnen ook op maat worden gemaakt door een cast van de voet van de patiënt te maken. Op maat gemaakte orthesen kunnen duur zijn en het duurt een tijdje om ze te laten maken, maar als uw pijn ernstig is, kan het de tijd en kosten zeker waard zijn. Nachtspalken kunnen door uw arts worden geadviseerd en zijn behoorlijk effectief gebleken bij de behandeling van plantaire fasciitis. Chirurgie is in zeldzame gevallen noodzakelijk om ligamenten te ontbinden.
Fasciitis plantaris treft meestal vrouwen, maar kan een probleem zijn voor iedereen met korte of beschadigde achillespees, hoge boog, lage boog of platte voeten. Als u denkt dat u last heeft van plantaire fasciitis, negeer het dan niet in de hoop dat het zal verdwijnen. Deze aandoening kan permanente schade veroorzaken en de manier waarop je loopt veranderen, waardoor andere pijnlijke problemen in het lichaam ontstaan.