발바닥 근막염은 무엇입니까?

발바닥 근막염, plan-ter fash-eee-eye-tis 은 발에 통증을 일으키는 상태, 가장 자주 발 뒤꿈치를 만드는 상태입니다. 통증 또는 연소는 발의지지 구조의 염증으로 인해 발생합니다. 이 염증에는 몇 가지 원인이 있으며 종종 서로 함께 작동합니다.

단단한 표면에서 몇 시간 연속으로 서서 너무 많거나 너무 단단하게 달리거나 부적절하게 맞는 신발이나 아치 지지대가 충분하지 않은 신발, 과체중, 발이나 다리의 비정상적인 압박감을 착용하는 것은 모두 발바닥 근막염과 관련이 있습니다.

이 상태는 일반적으로 광범위한 검사없이 진단 될 수 있습니다. 발바닥 근막염의 가장 흔한 징후는 아침에 깨어나거나 장기간의 휴식 후 발 뒤꿈치 통증이기 때문입니다. 일반적으로 사람이 느슨해지고 활동에 완전히 관여 할 시간이 지나면 어느 정도 통증이 줄어 듭니다.

얼음을 바르거나 발을 담그면 Discom 완화에 도움이 될 수 있습니다.요새는 일시적으로 처방전없이 구입할 수있는 통증 완화 약물과 마찬가지로 발을 멈출 수 있습니다. 그러나 추가 손상을 피하기 위해 발바닥 근막염을 치료해야합니다. 가장 간단하고 생산적인 치료법 중 하나는 스트레칭 운동입니다. 발가락으로 바닥에서 작은 아이템을 집어 들고 상자에 넣어 발을 뻗습니다. 이것은 비용이 거의 또는 전혀없는 특별 장비없이 집에서 할 수있는 운동입니다.

다른 간단한 옵션으로는 더 나은 품질의 변화, 충격을 흡수하거나 상업적으로 이용 가능한 정형 외과를 사용하는 데 도움이되는 신발이 더 좋습니다. 오르토소틱스는 아치 지지대, 힐 컵 및 전체 발 삽입물과 같은 처방전없이 구입할 수있는 스타일로 제공되지만 환자의 발을 캐스트하여 사용자 정의 할 수도 있습니다. 맞춤형 정형 외과는 비쌀 수 있으며 그것들을 만드는 데 시간이 걸리지 만 통증이 심하면 잘 될 수 있습니다.시간과 비용. 밤 부목은 의사의 조언을받을 수 있으며 발바닥 근막염 치료에 매우 효과적인 것으로 입증되었습니다. 드문 경우에는 인대를 풀기 위해 수술이 필요합니다.

발바닥 근막염은 여성에게 가장 일반적으로 영향을 미치지 만, 아킬레스 힘줄이 짧거나 손상된 아치, 아치, 아치 또는 평평한 발을 가진 사람에게는 문제가 될 수 있습니다. 발바닥 근막염으로 고통 받고 있다고 믿는다면, 그것이 사라질 것으로 기대하지 마십시오. 이 상태는 영구적 인 손상을 일으킬 수 있으며 걷는 방식을 바꿀 수있어 신체 전체에 다른 고통스러운 문제가 발생할 수 있습니다.