발바닥 근막염은 무엇입니까?

발바닥 근막염, 뚜렷한 Plan-Fash-ee-eye-tis 는 발, 특히 발 뒤꿈치에 통증을 유발하는 상태입니다. 통증 또는 화상은 발의지지 구조의 염증으로 인해 발생합니다. 이 염증에는 여러 가지 원인이 있으며 종종 서로 관련되어 작용합니다.

딱딱한 표면에 몇 시간 연속 서 있거나, 너무 많거나 너무 많이 달리거나, 제대로 맞지 않는 신발을 신거나 아치 지지대가 충분하지 않거나 과체중이며 발 또는 다리에 특이한 압박감이있는 것은 발바닥 근막염과 관련이 있습니다. .

발바닥 근막염의 가장 흔한 징후는 아침에 깨어나거나 장시간 휴식을 취한 후 발 뒤꿈치 통증이기 때문에이 상태는 일반적으로 광범위한 검사없이 진단 할 수 있습니다. 일반적으로 통증은 사람이 긴장을 풀고 활동에 완전히 참여한 후 어느 정도 감소합니다.

처방전없이 구입할 수있는 진통제와 발을 올려 놓는 것과 같이 얼음을 바르거나 발을 적시는 것은 일시적으로 불편을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 발바닥 근막염은 추가 손상을 피하기 위해 치료해야합니다. 가장 간단하고 생산적인 치료법 중 하나는 스트레칭 운동입니다. 발가락으로 바닥에서 작은 물건을 집어 상자에 넣어 발을 펴십시오. 적은 비용으로 특별한 장비없이 집에서 누구나 할 수있는 운동입니다.

다른 간단한 옵션으로는 더 나은 품질로 변경, 충격 흡수에 도움이되는 더 적합한 신발, 또는 시중에서 구입할 수있는 보조 장치 사용이 있습니다. 교정 보조 장치는 아치 지지대, 뒤꿈치 컵 및 풀 풋 인서트와 같은 처방전없이 구입할 수있는 스타일로 제공되지만 환자 발 캐스트를 만들어 맞춤형으로 만들 수도 있습니다. 맞춤식 정형 외과는 비용이 많이 들며 시간이 오래 걸리지 만 통증이 심하면 시간과 비용이 많이들 수 있습니다. 야간 부목은 의사가 조언 할 수 있으며 발바닥 근막염 치료에 매우 효과적인 것으로 입증되었습니다. 드문 경우에 인대 결합을 해제하기 위해 수술이 필요합니다.

발바닥 근막염은 가장 일반적으로 여성에게 영향을 주지만, 짧거나 손상된 아킬레스 건, 높은 아치, 낮은 아치 또는 평발을 가진 사람에게는 문제가 될 수 있습니다. 족저 근막염으로 고통 받고 있다고 생각되면 사라지기를 기대하지 마십시오. 이 상태는 영구적 인 손상을 초래할 수 있으며 걷는 방식을 변경하여 신체 전체에 다른 고통스러운 문제를 일으킬 수 있습니다.