O que é fascite plantar?
A fascite plantar, pronunciada Plano-Ter Fash-Ee-Eye-Tis é uma condição que cria dor nos pés, com mais frequência os calcanhares. A dor ou a queima são causadas pela inflamação das estruturas de apoio do pé. Existem várias causas para essa inflamação e elas geralmente trabalham em conjunto.
Permanecendo por várias horas consecutivas em uma superfície dura, correndo demais ou muito, usando sapatos inadequados ou aqueles que não têm suporte de arco suficiente, com excesso de peso e aperto incomum nos pés ou pernas, estão todos relacionados à fascite plantar.
Essa condição geralmente pode ser diagnosticada sem testes extensos, uma vez que o sinal mais comum de fascite plantar é dor no calcanhar ao despertar pela manhã ou após um longo período de descanso. Geralmente, a dor diminui até certo ponto depois que uma pessoa teve tempo de se soltar e se envolver totalmente em uma atividade.
Aplicar gelo ou molho os pés pode ajudar a aliviar o descompactaçãoFort temporariamente, assim como os medicamentos de alívio da dor sem receita e colocam os pés para descansar. No entanto, a fascite plantar deve ser tratada para evitar mais danos. Um dos tratamentos mais simples e produtivos é o alongamento dos exercícios. Estique o pé pegando pequenos itens do chão com os dedos dos pés e colocando -os em uma caixa. Este é um exercício que qualquer um pode fazer em casa com pouco ou nenhum custo e sem equipamentos especiais.
Outras opções simples incluem a mudança para melhor qualidade, melhor ajuste de sapatos para ajudar a absorver choques ou usar órteses disponíveis comercialmente. As órteses vêm em estilos de balcão, como suportes de arco, copos de calcanhar e inserções de pé completo, mas também podem ser feitas sob medida criando um elenco do pé do paciente. Órteses feitas personalizadas podem ser caras e leva um tempo para que elas sejam feitas, mas se a sua dor for grave, pode estar bem worth o tempo e despesa. As talas noturnas podem ser aconselhadas pelo seu médico e foram provadas bastante eficazes no tratamento da fascite plantar. A cirurgia é necessária em casos raros para desbaste os ligamentos.
A fascite plantar geralmente afeta as mulheres, mas pode ser um problema para qualquer pessoa com tendões de Aquiles curtos ou danificados, arco alto, arco baixo ou pés chatos. Se você acredita que sofre de fascite plantar, não a ignore esperando que ele desapareça. Essa condição pode criar danos permanentes e pode mudar a maneira como você anda, criando outros problemas dolorosos em todo o corpo.