¿Qué es la atención positiva?
Dar atención positiva significa responder a otros de manera afirmativa, lo que podría incluir elogiar, asentir de acuerdo, sonreír o mostrar afecto físico. Reaccionar positivamente a las personas se distingue de la atención negativa por los efectos de la atención en el receptor. Un padre puede dar un refuerzo positivo a un niño que se comporta con calma en una situación que generalmente hace que le haga un berrinche. Los terapeutas cognitivos a veces usan atención positiva para fomentar el progreso en los comportamientos de los pacientes. La atención positiva también se ha discutido como una estrategia efectiva para interactuar con las personas que tienen trastornos de déficit de atención.
Los diferentes tipos de atención podrían clasificarse como positivos, negativos y neutrales. La atención positiva implica palabras agradables y contacto físico o gestos afectuosos que ayudan al destinatario a sentirse validado, alentado o apoyado. La atención negativa, por el contrario, típicamente se define como reaccionando con DIsapo o crítica a las palabras o acciones de otra persona. También podría referirse a prestar atención excesiva a las acciones negativas de otra persona, perpetuando así los comportamientos, particularmente en los niños. La atención neutral se puede clasificar como reacciones o comunicaciones que no tienen emociones fuertes.
Dar atención excesiva a los comportamientos no deseados a menudo lleva a las personas a continuar con sus patrones de comportamiento. Esto es cierto en el escenario de una madre que se ríe cada vez que un niño la abofetea. El niño podría interpretar la reacción positiva como aprobación y continuar golpeando a la madre para complacerla. Los niños que hacen berrinches también podrían continuar este comportamiento si un padre se detiene cada vez para reconocer la angustia y bañar al niño con afecto. Una aplicación productiva de atención positiva en este escenario es mostrar afecto en los momentos en que el niño está tranquilo y bien comportado.
La atención positiva también se aplica a las personas que tienen un trastorno por déficit de atención. El padre de un niño que tiene un trastorno de atención puede sentirse abrumado por la gran cantidad de tareas que permanecen incompletas. Los expertos sugieren priorizar las tareas más importantes en el día y dar refuerzo positivo cada vez que se hayan realizado mejoras. Dar comentarios positivos es más efectivo cuando es específico y entregado durante o inmediatamente después del comportamiento. Ejemplos de comportamientos dignos de elogio por parte de los niños incluyen esperar pacientemente mientras alguien termina una historia o centrarse intensamente en la tarea.
Los beneficios de la atención positiva también son visibles en las interacciones con adultos. Un terapeuta cognitivo podría alabar la fuerza recién encontrada de un cliente para buscar un trabajo después de un largo período de desempleo. Los gerentes de negocios a veces ayudan al desarrollo de nuevas competencias en trabajadores al reconocer el progreso y recompensar a los trabajadores con elogios, bonos y promociones.