O que é atenção positiva?
Dar atenção positiva significa responder aos outros de maneira afirmativa, que pode incluir elogiar, concordar com a cabeça, sorrir ou mostrar afeto físico. A reação positiva às pessoas se distingue da atenção negativa pelos efeitos da atenção no receptor. Um pai ou mãe pode dar um reforço positivo a uma criança que se comporta calmamente em uma situação que geralmente faz com que ela faça uma birra. Os terapeutas cognitivos às vezes usam atenção positiva para incentivar o progresso no comportamento dos pacientes. A atenção positiva também tem sido discutida como uma estratégia eficaz na interação com pessoas com distúrbios do déficit de atenção.
Os diferentes tipos de atenção podem ser classificados como positivo, negativo e neutro. A atenção positiva envolve palavras agradáveis e contato físico afetuoso ou maneirismos que ajudam o destinatário a se sentir validado, incentivado ou apoiado. Atenção negativa, por outro lado, geralmente é definida como reagir com desaprovação ou crítica às palavras ou ações de outra pessoa. Também pode se referir a dar atenção excessiva às ações negativas de outra pessoa, perpetuando os comportamentos, principalmente em crianças. A atenção neutra pode ser categorizada como reações ou comunicações que não carregam emoções fortes.
Dar atenção excessiva a comportamentos indesejados geralmente leva as pessoas a continuarem com seus padrões comportamentais. Isso é verdade no cenário de uma mãe que ri toda vez que uma criança lhe dá um tapa. A criança pode interpretar a reação positiva como aprovação e continuar batendo na mãe para agradá-la. As crianças que fazem birras também podem continuar esse comportamento se um dos pais parar de cada vez para reconhecer o sofrimento e irritar a criança com carinho. Uma aplicação produtiva de atenção positiva nesse cenário é mostrar afeto nos momentos em que a criança está calma e bem-comportada.
A atenção positiva também se aplica a indivíduos com transtorno de déficit de atenção. Os pais de uma criança com um distúrbio de atenção podem ficar sobrecarregados com o grande número de tarefas que permanecem incompletas. Os especialistas sugerem priorizar as tarefas mais importantes do dia e dar reforço positivo cada vez que melhorias são feitas. Dar feedback positivo é mais eficaz quando é específico e entregue durante ou imediatamente após o comportamento. Exemplos de comportamentos dignos de louvor por parte das crianças incluem esperar pacientemente enquanto alguém termina uma história ou se concentrar intensamente nos trabalhos de casa.
Os benefícios da atenção positiva também são visíveis nas interações com adultos. Um terapeuta cognitivo pode elogiar a força recém-encontrada de um cliente para procurar um emprego após um longo período de desemprego. Às vezes, os gerentes de negócios ajudam o desenvolvimento de novas competências nos trabalhadores, reconhecendo o progresso e recompensando os trabalhadores com elogios, bônus e promoções.