Hva er positiv oppmerksomhet?
Å gi positiv oppmerksomhet betyr å svare på andre på bekreftende måter, som kan inkludere å gi ros, nikke i enighet, smile eller vise fysisk hengivenhet. Å reagere positivt på mennesker skilles fra negativ oppmerksomhet av effektene av oppmerksomheten på mottakeren. En forelder kan gi en positiv forsterkning til et barn som oppfører seg rolig i en situasjon som vanligvis får ham eller henne til å kaste et humørbrudd. Kognitive terapeuter bruker noen ganger positiv oppmerksomhet for å oppmuntre til fremgang i pasienters atferd. Positiv oppmerksomhet har også blitt diskutert som en effektiv strategi i samspill med mennesker som har oppmerksomhetsunderskudd.
De forskjellige typer oppmerksomhet kan klassifiseres som positive, negative og nøytrale. Positiv oppmerksomhet innebærer hyggelige ord og kjærlig fysisk kontakt eller måtehold som hjelper mottakeren til å føle seg validert, oppmuntret eller støttet. Negativ oppmerksomhet, derimot, er vanligvis definert som å reagere med misnøye eller kritikk mot en annen persons ord eller handlinger. Det kan også referere til å gi overdreven oppmerksomhet til en annens negative handlinger, og dermed forevige atferden, spesielt hos barn. Nøytral oppmerksomhet kan kategoriseres som reaksjoner eller kommunikasjoner som ikke bærer sterke følelser.
Å gi overdreven oppmerksomhet til uønsket atferd fører ofte til at folk fortsetter sine atferdsmønstre. Dette er sant i scenariet til en mor som ler hver gang et barn smeller henne. Barnet kan tolke den positive reaksjonen som godkjenning og fortsette å treffe moren for å glede henne. Barn som kaster raserianfall, kan også fortsette denne oppførselen hvis en forelder stopper hver gang for å gjenkjenne nød og dusje barnet med kjærlighet. En produktiv anvendelse av positiv oppmerksomhet i dette scenariet er å vise kjærlighet i øyeblikk når barnet er rolig og veloppdragen.
Positiv oppmerksomhet gjelder også individer som har oppmerksomhetsunderskudd. Forelderen til et barn som har en oppmerksomhetsforstyrrelse, kan bli overveldet av det store antall oppgaver som forblir ufullstendige. Eksperter foreslår å prioritere de viktigste oppgavene i løpet av dagen og gi positiv forsterkning hver gang forbedringer er gjort. Å gi positive tilbakemeldinger er mest effektivt når det er spesifikt og levert under eller umiddelbart etter atferden. Eksempler på prisverdig oppførsel fra barn inkluderer å vente tålmodig mens noen avslutter en historie eller fokuserer intenst på lekser.
Fordelene med positiv oppmerksomhet er også synlige i samspill med voksne. En kognitiv terapeut kan rose en klients nylig funnet styrke til å søke etter en jobb etter en lang periode med arbeidsløshet. Forretningsledere hjelper noen ganger med å utvikle nye kompetanser hos arbeidere ved å anerkjenne fremgang og belønne arbeidere med ros, bonus og kampanjer.