Hva er positiv oppmerksomhet?
Å gi positiv oppmerksomhet betyr å svare på andre på bekreftende måter, noe som kan omfatte å gi ros, nikke i enighet, smilende eller vise fysisk kjærlighet. Å reagere positivt på mennesker skilles fra negativ oppmerksomhet av effekten av oppmerksomheten på mottakeren. En forelder kan gi positiv forsterkning til et barn som oppfører seg rolig i en situasjon som vanligvis får ham eller henne til å kaste et temperament raseri. Kognitive terapeuter bruker noen ganger positiv oppmerksomhet for å oppmuntre til fremgang i pasientenes atferd. Positiv oppmerksomhet har også blitt diskutert som en effektiv strategi for å samhandle med mennesker som har oppmerksomhetsunderskuddsforstyrrelser.
De forskjellige typene oppmerksomhet kan klassifiseres som positive, negative og nøytrale. Positiv oppmerksomhet innebærer hyggelige ord og kjærlige fysiske kontakt eller manerer som hjelper mottakeren til å føle seg validert, oppmuntret eller støttet. Negativ oppmerksomhet, derimot, er typisk definert som å reagere med DISapproval eller kritikk til en annen persons ord eller handlinger. Det kan også referere til å gi overdreven oppmerksomhet til en annen persons negative handlinger, og dermed forevige atferden, spesielt hos barn. Nøytral oppmerksomhet kan kategoriseres som reaksjoner eller kommunikasjon som ikke har noen sterke følelser.
Å gi overdreven oppmerksomhet til uønsket atferd fører ofte til at folk fortsetter sine atferdsmønstre. Dette gjelder i scenariet til en mor som ler hver gang et barn smeller henne. Barnet kan tolke den positive reaksjonen som godkjenning og fortsette å treffe moren for å glede henne. Barn som kaster temperament -raserianfall kan også fortsette denne oppførselen hvis en forelder stopper hver gang for å gjenkjenne nød og dusje barnet med kjærlighet. En produktiv anvendelse av positiv oppmerksomhet i dette scenariet er å vise kjærlighet i øyeblikk når barnet er rolig og veloppdragen.
Positiv oppmerksomhet gjelder også for individer som har oppmerksomhetsunderskudd. Forelderen til et barn som har en oppmerksomhetsforstyrrelse, kan bli overveldet av det store antallet oppgaver som forblir ufullstendige. Eksperter foreslår å prioritere de viktigste oppgavene om dagen og gi positiv forsterkning hver gang forbedringer er gjort. Å gi positive tilbakemeldinger er mest effektivt når den er spesifikk og levert under eller umiddelbart etter oppførselen. Eksempler på prisverdig atferd fra barn inkluderer å vente tålmodig mens noen avslutter en historie eller fokuserer intenst på lekser.
Fordelene med positiv oppmerksomhet er også synlige i interaksjoner med voksne. En kognitiv terapeut kan rose en klients nylig funnet styrke til å søke etter en jobb etter en lang periode med arbeidsledighet. Bedriftsledere hjelper noen ganger utviklingen av nye kompetanser i arbeidere ved å anerkjenne fremgang og belønne arbeidere med ros, bonuser og kampanjer.