¿Qué es la ansiedad posparto?
La ansiedad posparto describe el miedo, el nerviosismo y la aprensión que muchas mujeres sienten después de tener un bebé. La ansiedad posparto puede ser causada por cambios físicos en el cuerpo de una mujer después del parto. Algunas mujeres se preocupan si perderán su vientre posparto, o lo que sentirá tener relaciones sexuales después del parto. Los hábitos simples y saludables, como una dieta posparto y un plan de ejercicio, pueden ayudar a muchas mujeres a superar su ansiedad de forma natural. La ansiedad severa posparto puede ser un signo de depresión posparto y puede requerir asistencia médica.
El cuerpo de una mujer pasa por muchos cambios hormonales después del parto que puede causar físicamente ansiedad posparto. La caída rápida en los niveles de estrógeno y progesterona puede causar cambios visibles como la pérdida de cabello posparto y la piel seca. Estos cambios hormonales también pueden afectar las emociones de una mujer, causando cambios de humor, dificultad para dormir o ansiedad. La fiebre posparto causada por la mastitis o las infecciones del tracto urinario también puede agregar estrés y desconcombarOrt a las nuevas madres.
Algunas mujeres se sienten muy ansiosas de que nunca vuelvan a un peso normal posparto. Por lo general, tarda hasta seis meses en las madres perder el peso de su bebé. Las nuevas madres deben comer muchas frutas y verduras y beber mucha agua, especialmente al amamantar. Evitar la cafeína y el alcohol es bueno tanto para la imagen corporal como para los niveles de energía necesarios para cuidar a un recién nacido. Dar una corta caminata con el bebé todos los días puede ayudar a las nuevas madres a volver a volver a reducir los niveles de estrés naturales.
Otro miedo común es el sexo después del parto, ya que el cuerpo de una mujer generalmente se siente cambiado. Una carpeta posparto, que es como un vendaje de as gigante que está envuelto alrededor del medio, puede ayudar a los órganos a regresar rápidamente a sus posiciones originales. También los ejercicios ligeros posparto, como los ejercicios de yoga y kegel pueden ayudar a fortalecer el cuerpo por dentro y por fuera. Configuración de un DATE Night deja que los nuevos padres disfruten de la hora de los adultos y pueden ayudar a las madres a reducir la ansiedad posparto sobre el sexo.
algún grado de ansiedad posparto es normal, dados todos los cambios en la vida de una mujer cuando llega un nuevo bebé. La ansiedad de discapacidad que no desaparece después de unas pocas semanas, o que evita que una nueva madre duerma o cuide a su hijo, puede ser una señal de advertencia de depresión posparto. Si una mujer siente que su ansiedad es inmanejable, debe comunicarse con su médico para obtener un mayor apoyo de depresión posparto. El asesoramiento y los medicamentos contra la ansiedad pueden ser necesarios para hacer frente a la ansiedad severa posparto.