Co je poporodní úzkost?
poporodní úzkost popisuje strach, nervozitu a obavy, které mnoho žen cítí po dítěti. Poporodní úzkost může být způsobena fyzickými změnami ženského těla po porodu. Některé ženy se obávají, zda a kdy ztratí poporodní břicho nebo jaké to bude mít po porodu sex. Jednoduché, zdravé návyky, jako je poporodní strava a cvičební plán, mohou mnoha ženám pomoci přirozeně překonat jejich úzkost. Těžká poporodní úzkost může být známkou poporodní deprese a může vyžadovat lékařskou pomoc. Rychlý pokles hladin estrogenu a progesteronu může způsobit viditelné změny, jako je ztráta vlasů po porodu a suchá kůže. Tyto hormonální změny mohou také ovlivnit emoce žen a způsobit výkyvy nálad, potíže se spánkem nebo úzkostí. Poporodní horečka způsobená mastitidou nebo infekcemi močových cest může také přidat stres a diskomfOrt novým matkám. Obvykle to trvá až šest měsíců, než matky ztratí váhu dítěte. Nové matky by měly jíst spoustu ovoce a zeleniny a pít hodně vody, zejména při kojení. Vyhýbání se kofeinu a alkoholu je dobré jak pro image těla, tak pro hladinu energie nezbytné k péči o novorozence. Každý den s krátkou procházkou s dítětem může pomoci novým maminkám dostat se zpět do formy a přirozeně snižovat úrovně stresu.
Dalším běžným strachem je sex po porodu, protože ženské tělo se obvykle cítí změněno. Poporodní pořadač, který je jako obří obvaz esa, který je zabalen kolem středu, může orgány pomoci rychle vrátit se do svých původních pozic. Také lehká poporodní cvičení, jako jsou cvičení jógy a Kegel, mohou pomoci posílit tělo dovnitř a ven. Nastavení DATE Night umožňuje novým rodičům užít si nějaký čas dospělých a může pomoci matkám snížit poporodní úzkost ohledně sexu.
Určitý stupeň poporodní úzkosti je normální, vzhledem k všem změnám v ženském životě, když dorazí nové dítě. Úzkost handicapování, která po několika týdnech nezmizí, nebo která brání nové matce ve spánku nebo péči o své dítě, může být varovným signálem poporodní deprese. Pokud žena cítí, že její úzkost je nezvládnutelná, měla by kontaktovat svého lékaře pro další podporu poporodní deprese. Léky s poradenstvím a proti úzkosti mohou být nezbytné, aby se vyrovnaly s těžkou poporodní úzkostí.