Co je poporodní úzkost?

Poporodní úzkost popisuje strach, nervozitu a obavy, které mnoho žen po narození cítí. Poporodní úzkost může být způsobena fyzickými změnami v ženském těle po porodu. Některé ženy se obávají, zda a kdy ztratí poporodní břicho, nebo jaké to bude mít po porodu sex. Jednoduché, zdravé návyky, jako je poporodní strava a cvičební plán, mohou mnoha ženám pomoci přirozeně překonat jejich úzkost. Těžká poporodní úzkost může být známkou poporodní deprese a může vyžadovat lékařskou pomoc.

Tělo ženy prochází mnoha hormonálními změnami po porodu, které mohou fyzicky způsobit poporodní úzkost. Rychlý pokles hladiny estrogenu a progesteronu může způsobit viditelné změny, jako je vypadávání vlasů po porodu a suchá kůže. Tyto hormonální změny mohou také ovlivnit emoce ženy, způsobit výkyvy nálad, potíže se spánkem nebo úzkost. Poporodní horečka způsobená mastitidou nebo infekcí močových cest může také novým matkám přidat stres a nepohodlí.

Některé ženy se cítí velmi znepokojeně, že se už nikdy nevrátí k normální poporodní hmotnosti. Matkám obvykle ztratí váhu dítěte až šest měsíců. Nové matky by měly jíst hodně ovoce a zeleniny a pít hodně vody, zejména při kojení. Vyhýbání se kofeinu a alkoholu je dobré jak pro image těla, tak pro energetické hladiny nezbytné pro péči o novorozence. Každodenní krátká procházka s dítětem může pomoci novým matkám získat zpět tvar a přirozeně snížit úroveň stresu.

Dalším běžným strachem je sex po porodu, protože ženské tělo se obvykle cítí změněno. Poporodní pořadač, který je jako obří eso obvaz, který je omotán kolem středu, může orgánům pomoci rychle se vrátit do původních pozic. Také lehká poporodní cvičení, jako jsou cvičení jógy a sudů, mohou posílit tělo dovnitř a ven. Nastavení noci v noci umožňuje novým rodičům užívat si čas dospělých a může matkám pomoci zmírnit poporodní úzkost ohledně sexu.

Určitá míra poporodní úzkosti je normální, vzhledem ke všem změnám v životě ženy, když dorazí nové dítě. Postižená úzkost, která po několika týdnech nezmizí, nebo která brání nové matce ve spaní nebo péči o dítě, může být varovným signálem poporodní deprese. Pokud žena cítí, že její úzkost je nezvládnutelná, měla by se obrátit na svého lékaře o další podporu po porodu. Pro zvládnutí těžké poporodní úzkosti mohou být nezbytné poradenské a léky proti úzkosti.