Wat is postpartum angst?
Postpartum angst beschrijft de angst, nervositeit en vrees die veel vrouwen voelen na het krijgen van een baby. Postpartum angst kan worden veroorzaakt door fysieke veranderingen in het lichaam van een vrouw na de bevalling. Sommige vrouwen maken zich zorgen als en wanneer ze hun buik na de bevalling verliezen, of hoe het zal voelen om seks te hebben na de bevalling. Eenvoudige, gezonde gewoonten, zoals een postpartum dieet en een trainingsplan, kunnen veel vrouwen helpen hun angst op natuurlijke wijze te overwinnen. Ernstige postpartumangst kan een teken zijn van postpartum depressie en kan medische hulp vereisen.
Het lichaam van een vrouw gaat door vele hormonale veranderingen na de bevalling die fysiek na de bevalling angst kunnen veroorzaken. De snelle daling van de oestrogeen- en progesteronspiegels kan zichtbare veranderingen veroorzaken zoals haarverlies na de bevalling en de droge huid. Deze hormonale veranderingen kunnen ook van invloed zijn op de emoties van een vrouw, waardoor stemmingswisselingen, het slapen van het slapen of angst veroorzaken. Postpartum koorts veroorzaakt door mastitis of urineweginfecties kunnen ook stress en discomf toevoegenORT naar nieuwe moeders.
Sommige vrouwen voelen zich erg angstig dat ze nooit zullen terugkeren naar een normaal postpartumgewicht. Meestal duurt het tot zes maanden voordat moeders hun babygewicht verliezen. Nieuwe moeders moeten veel fruit en groenten eten en veel water drinken, vooral bij het geven van borstvoeding. Het vermijden van cafeïne en alcohol is goed voor zowel lichaamsbeeld als voor energieniveaus die nodig zijn om voor een pasgeborene te zorgen. Het maken van een korte wandeling met de baby elke dag kan nieuwe moeders helpen weer in vorm te komen, terwijl ze natuurlijk stressniveaus worden verlaagd.
Een andere veel voorkomende angst is seks na de bevalling, omdat het lichaam van een vrouw meestal verandert. Een postpartum -binder, dat is als een gigantische aasband dat rond het midden is gewikkeld, kan organen helpen snel terug te keren naar hun oorspronkelijke posities. Lichte postpartum -oefeningen, zoals yoga- en kegel -oefeningen, kunnen ook helpen het lichaam binnen en van buiten te versterken. Een DA opzettenDoor de nacht laat nieuwe ouders genieten van een tijd van volwassenen en kunnen moeders helpen bij het verminderen van angst na de bevalling over seks.
Een zekere mate van angst na de bevalling is normaal, gezien alle veranderingen in het leven van een vrouw wanneer een nieuwe baby arriveert. Handicapping angst die na een paar weken niet verdwijnt, of die voorkomt dat een nieuwe moeder slaapt of voor haar kind zorgt, kan een waarschuwingssignaal zijn van postpartum depressie. Als een vrouw het gevoel heeft dat haar angst onhandelbaar is, moet ze contact opnemen met haar arts voor verdere postpartum depressieondersteuning. Counseling en medicijnen tegen angst kunnen nodig zijn om met ernstige postpartum angst om te gaan.