O que é ansiedade pós -parto?
A ansiedade pós -parto descreve o medo, o nervosismo e a apreensão que muitas mulheres sentem depois de ter um bebê. A ansiedade pós -parto pode ser causada por mudanças físicas no corpo de uma mulher após o parto. Algumas mulheres se preocupam se e quando perderão a barriga pós -parto, ou como será fazer sexo após o parto. Hábitos simples e saudáveis, como uma dieta pós -parto e um plano de exercícios, podem ajudar muitas mulheres a superar sua ansiedade naturalmente. A ansiedade grave pós -parto pode ser um sinal de depressão pós -parto e pode exigir assistência médica.
O corpo de uma mulher passa por muitas mudanças hormonais após o parto que podem causar fisicamente a ansiedade pós -parto. A rápida queda nos níveis de estrogênio e progesterona pode causar mudanças visíveis, como a perda de cabelo pós -parto e a pele seca. Essas mudanças hormonais também podem afetar as emoções de uma mulher, causando mudanças de humor, dificuldade em dormir ou ansiedade. A febre pós -parto causada por mastite ou infecções do trato urinário também pode adicionar estresse e descompactaçãoOrt para novas mães. Normalmente, leva até seis meses para as mães perderem o peso do bebê. As novas mães devem comer muitas frutas e vegetais e beber muita água, especialmente ao amamentar. Evitar cafeína e álcool é bom para a imagem corporal e para os níveis de energia necessários para cuidar de um recém -nascido. Fazer uma curta caminhada com o bebê todos os dias pode ajudar novas mães a voltar à forma enquanto reduzem naturalmente os níveis de estresse.
Outro medo comum é o sexo após o parto, já que o corpo de uma mulher geralmente se sente mudado. Um fichário pós -parto, que é como um curativo gigante que está envolvido no meio, pode ajudar os órgãos a retornar rapidamente às suas posições originais. Também exercícios leves pós -parto, como exercícios de ioga e Kegel, podem ajudar a fortalecer o corpo por dentro e por fora. Configurando um DAA noite permite que novos pais desfrutem de algum tempo para adultos e podem ajudar as mães a reduzir a ansiedade pós -parto sobre o sexo.
Algum grau de ansiedade pós -parto é normal, dadas todas as mudanças na vida de uma mulher quando um novo bebê chega. A ansiedade de desvantagem que não desaparece depois de algumas semanas, ou isso impede que uma nova mãe dorme ou cuide de seu filho, pode ser um sinal de alerta de depressão pós -parto. Se uma mulher sente que sua ansiedade é incontrolável, ela deve entrar em contato com o médico para obter mais apoio de depressão pós -parto. Medicamentos de aconselhamento e anti-ansiedade podem ser necessários para lidar com a ansiedade pós-parto grave.