¿Para qué se necesita el potasio en el cuerpo humano?
potasio, k en la tabla periódica de elementos, es un elemento químico que es crucial para el cuerpo humano. En su forma cruda, es un metal alcálico blanco plateado.
Sin la cantidad adecuada de potasio, una persona puede sufrir un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, artritis, trastornos digestivos e infertilidad. Para aquellos que comen una dieta equilibrada y saludable, una ingesta más baja no debería ser un problema importante. Los atletas, los fumadores o los que tienen trastornos alimentarios tienen un mayor riesgo de deficiencia.
El potasio ayuda a la contracción muscular; Los niveles bajos pueden hacer que los músculos sean calambres. Es un contribuyente principal a los potenciales de acción, que son las señales que el cerebro envía a los músculos a través del sistema nervioso. Un elemento clave de la polarización de la membrana, el potasio ayuda a los músculos a regresar a un estado de reposo después del esfuerzo. Sin la cantidad adecuada de este mineral en el cuerpo, los músculos pueden debilitarse y a menudo se duelen después del esfuerzo físico. Al aumentar los niveles en el cuerpo, duele unD Los dolores del ejercicio pueden reducirse. Si no se mantienen los niveles adecuados de potasio, hay varios resultados potencialmente fatales, como la hipocalemia, que pueden provocar arritmia cardíaca.
Este elemento también es necesario para mantener el equilibrio correcto de los electrolitos de agua dentro del cuerpo humano. Trabajando con sodio, el potasio transporta fluidos corporales esenciales y electrolitos en todo el sistema circulatorio. Las cantidades extremadamente grandes del mineral se procesan y se reabsorben a través del hígado diariamente.
Aunque los suplementos se pueden usar para compensar los niveles bajos, hay una gran variedad de alimentos y bebidas que lo contienen naturalmente. Una dieta que incluye plátanos, aguacates, nueces, verduras de hoja verde, leche, jugo de naranja y papas ayudará a mantener niveles saludables. En circunstancias extremas, cuando un médico recomienda un suplemento de potasio, existen algunos riesgos potenciales para la saludEso debe ser reconocido.
aquellos con diabetes o afecciones cardíacas deben consultar a un médico antes de usar un suplemento de potasio. Además, las personas con enfermedades renales, la enfermedad de Addison y las úlceras estomacales siempre deben consultar a su médico antes de usar suplementos.
Es posible sobredosis en este mineral, y debe evitarse. Los síntomas incluyen confusión, hormigueo y un latido del corazón débil. Si exhibe signos de sobredosis o sospecha que ha sobredosis, busque atención médica profesional de inmediato.