K čemu je draslík potřebný v lidském těle?

Draslík, k na periodické tabulce prvků, je chemický prvek, který je pro lidské tělo zásadní. Ve své syrové podobě je to stříbřitě bílý alkalický kov. Pro ty, kteří jedí vyváženou zdravou stravu, by nižší příjem neměl být významným problémem. Sportovci, kuřáci nebo ti, kteří mají poruchy příjmu potravy, mají vyšší riziko nedostatku.

draslík napomáhá kontrakci svalů; Nízké úrovně mohou způsobit křeče svalů. Je to primární přispěvatel k akčním potenciálům, což jsou signály, které mozek posílá do svalů přes nervový systém. Klíčový prvek polarizace membrány, draslík, pomáhá svalům vracet se do klidového stavu po námaze. Bez správného množství tohoto minerálu v těle se svaly mohou oslabit a po fyzické námaze jsou často bolestivé. Zvýšením úrovní v těle bolíBolesti z cvičení lze snížit. Pokud nejsou udržovány správné hladiny draslíku, existuje několik potenciálně fatálních výsledků, jako je hypokalémie, což může vést k srdeční arytmii.

Tento prvek je také nezbytný pro udržení správné rovnováhy vodních elektrolytů uvnitř lidského těla. Práce s sodíkem, draselný přepravuje základní tělesné tekutiny a elektrolyty v celém oběhu. Extrémně velká množství minerálu se zpracovává a reabsorbuje játra denně.

Přestože doplňky lze použít k kompenzaci nízké úrovně, existuje celá řada potravin a nápojů, které je obsahují přirozeně. Dieta, která zahrnuje banány, avokádo, ořechy, listové zelené, mléko, pomerančovou šťávu a brambory, pomůže udržet zdravou úroveň. Za extrémních okolností, kdy je lékař doporučen doplněk draselného, ​​existují určitá potenciální zdravotní rizikato by mělo být rozpoznáno.

Ti s diabetem nebo srdečními podmínkami by se měli před použitím doplňku draslíku konzultovat s lékařem. Kromě toho by jednotlivci s onemocněním ledvin, Addisonovou chorobou a žaludečními vředy měli před používáním doplňků vždy poradit se svým lékařem.

Je možné předávkovat tento minerál a je třeba se vyhnout. Mezi příznaky patří zmatek, brnění končetin a slabý srdeční rytmus. Pokud projevíte známky předávkování nebo máte podezření, že jste předávkovali, okamžitě vyhledejte odbornou lékařskou péči.