인체에서 칼륨이 필요한 것은 무엇입니까?

주기적인 요소 테이블의 k는 인체에 ​​결정적인 화학 요소입니다. 원시 형태로, 그것은 은빛 흰색 알칼리 금속입니다.

적절한 양의 칼륨이 없으면 사람은 심장병, 뇌졸중, 관절염, 소화 장애 및 불임의 위험이 증가 할 수 있습니다. 균형 잡힌 건강한식이 요법을 먹는 사람들에게는 섭취량이 줄어든다는 것은 중요한 문제가되어서는 안됩니다. 운동 선수, 흡연자 또는 섭식 장애가있는 선수는 결핍 위험이 높습니다.

칼륨은 근육 수축을 돕습니다. 낮은 수준은 근육이 경련을 일으킬 수 있습니다. 그것은 뇌가 신경계를 통해 근육에 보내는 신호 인 행동 전위에 기여하는 주요 기여입니다. 막 편광의 핵심 요소 인 칼륨은 운동 후 근육이 휴식 상태로 돌아 오는 데 도움이됩니다. 신체 에이 미네랄의 적절한 양이 없으면 근육이 약해질 수 있으며 종종 신체적 노력 후에 아파요. 신체의 수준을 높이면 anD 운동의 통증은 줄어들 수 있습니다. 적절한 수준의 칼륨이 유지되지 않으면 저칼륨 혈증과 같은 몇 가지 잠재적으로 치명적인 결과가있어 심장 부정맥을 초래할 수 있습니다.

이 요소는 인체 내부의 물 전해질의 올바른 균형을 유지하기 위해 필요합니다. 나트륨으로 작업하는 칼륨은 순환계 전반에 걸쳐 필수 체액 및 전해질을 운반합니다. 매우 많은 양의 미네랄이 매일 간을 통해 처리되고 재 흡수됩니다.

보충제는 낮은 수준을 보상하는 데 사용될 수 있지만 자연스럽게 포함하는 다양한 음식과 음료가 있습니다. 바나나, 아보카도, 견과류, 잎이 많은 녹색, 우유, 오렌지 주스 및 감자가 포함 된 다이어트는 건강한 수준을 유지하는 데 도움이됩니다. 의사가 칼륨 보충제를 권장하는 극한의 상황에서는 잠재적 인 건강 위험이 있습니다.그것은 인식해야합니다.

당뇨병이나 심장 상태가있는 사람들은 칼륨 보충제를 사용하기 전에 의사와 상담해야합니다. 또한 신장 질환, 애디슨 병 및 위 궤양이있는 개인은 보충제를 사용하기 전에 항상 의사와 상담해야합니다.

이 미네랄에서 과다 복용 할 수 있으며 피해야합니다. 증상으로는 혼란, 따끔 거림 사지 및 약한 심장 박동이 있습니다. 과다 복용의 징후를 보이거나 과다 복용했다고 의심하는 경우 즉시 전문적인 의학적 치료를 받으십시오.