Was ist Kalium im menschlichen Körper benötigt?

Kalium, K auf der Periodenschaftstabelle von Elementen, ist ein chemisches Element, das für den menschlichen Körper von entscheidender Bedeutung ist. In seiner rohen Form handelt es sich um ein silbriges weißes alkalisches Metall. Für diejenigen, die eine ausgewogene, gesunde Ernährung essen, sollte eine geringere Aufnahme kein erhebliches Problem sein. Sportler, Raucher oder solche mit Essstörungen haben ein höheres Mangelrisiko.

Kalium hilft Muskelkontraktion; Niedrige Werte können dazu führen, dass die Muskeln Krämpfe zugeordnet haben. Es trägt ein Hauptverwalter zu Aktionspotentialen bei, nämlich die Signale, die das Gehirn über das Nervensystem an die Muskeln sendet. Kalium ist ein Schlüsselelement der Membranpolarisation, die Muskeln nach Anstrengung in einen Ruhezustand zurückkehren. Ohne die richtige Menge dieses Minerals im Körper können die Muskeln geschwächt werden und werden nach körperlicher Anstrengung oft wund. Durch Erhöhung der Ebenen im Körper schmerzt einD Schmerzen durch Bewegung können reduziert werden. Wenn nicht die richtigen Kaliumspiegel beibehalten werden, gibt es mehrere potenziell tödliche Ergebnisse, wie z. B. Hypokaliämie, was zu Herzrhythmusstörungen führen kann. In Arbeit mit Natrium transportiert Kalium essentielle Körperflüssigkeiten und Elektrolyte im gesamten Kreislaufsystem. Extrem große Mengen des Minerals werden täglich verarbeitet und durch die Leber resorbiert.

Obwohl Nahrungsergänzungsmittel verwendet werden können, um niedrige Werte auszugleichen, gibt es eine Vielzahl von Lebensmitteln und Getränken, die es auf natürliche Weise enthalten. Eine Diät, die Bananen, Avocados, Nüsse, Blattgemüse, Milch, Orangensaft und Kartoffeln umfasst, hilft, ein gesundes Maß zu erhalten. Unter extremen Umständen, wenn eine Kaliumergänzung von einem Arzt empfohlen wird, gibt es einige potenzielle Gesundheitsrisikendas sollte erkannt werden.

Diejenigen mit Diabetes oder Herzerkrankungen sollten einen Arzt konsultieren, bevor sie eine Kaliumergänzung verwenden. Darüber hinaus sollten Personen mit Nierenerkrankungen, Addison -Krankheit und Magengeschwüren ihren Arzt immer konsultieren, bevor sie Nahrungsergänzungsmittel verwenden.

Es ist möglich, dieses Mineral überdosieren, und es sollte vermieden werden. Zu den Symptomen zählen Verwirrung, Kribbeln der Gliedmaßen und ein schwacher Herzschlag. Wenn Sie Anzeichen einer Überdosierung aufweisen oder vermuten, dass Sie überdosiert haben, suchen Sie sofort eine professionelle medizinische Hilfe.