Wofür wird Kalium im menschlichen Körper benötigt?
Kalium, K im Periodensystem der Elemente, ist ein chemisches Element, das für den menschlichen Körper von entscheidender Bedeutung ist. In seiner rohen Form ist es ein silberweißes Alkalimetall.
Ohne die richtige Menge an Kalium kann eine Person unter einem erhöhten Risiko für Herzkrankheiten, Schlaganfall, Arthritis, Verdauungsstörungen und Unfruchtbarkeit leiden. Für diejenigen, die sich ausgewogen und gesund ernähren, sollte eine geringere Zufuhr kein wesentliches Problem sein. Sportler, Raucher oder Personen mit Essstörungen haben ein höheres Risiko für einen Mangel.
Kalium hilft bei der Muskelkontraktion; Niedrige Werte können zu Muskelkrämpfen führen. Es trägt in erster Linie zu den Aktionspotentialen bei, also den Signalen, die das Gehirn über das Nervensystem an die Muskeln sendet. Kalium ist ein Schlüsselelement der Membranpolarisation und hilft den Muskeln, nach Belastung in einen Ruhezustand zurückzukehren. Ohne die richtige Menge dieses Minerals im Körper können die Muskeln geschwächt werden und sind nach körperlicher Anstrengung oft schmerzhaft. Durch die Erhöhung des Körpergehalts können Schmerzen und Beschwerden durch körperliche Betätigung reduziert werden. Wenn die richtigen Kaliumspiegel nicht eingehalten werden, kann es zu mehreren potenziell tödlichen Folgen kommen, z. B. einer Hypokaliämie, die zu Herzrhythmusstörungen führen kann.
Dieses Element ist auch notwendig, um das Gleichgewicht der Wasserelektrolyte im menschlichen Körper aufrechtzuerhalten. Bei der Arbeit mit Natrium transportiert Kalium wichtige Körperflüssigkeiten und Elektrolyte durch das Kreislaufsystem. Täglich werden extrem große Mengen des Minerals verarbeitet und über die Leber resorbiert.
Obwohl Ergänzungsmittel verwendet werden können, um niedrige Werte auszugleichen, gibt es eine große Auswahl an Nahrungsmitteln und Getränken, die es auf natürliche Weise enthalten. Eine Diät, die Bananen, Avocados, Nüsse, Blattgemüse, Milch, Orangensaft und Kartoffeln enthält, trägt zur Aufrechterhaltung eines gesunden Niveaus bei. Unter extremen Umständen, wenn ein Arzt ein Kaliumpräparat empfiehlt, gibt es einige potenzielle Gesundheitsrisiken, die erkannt werden sollten.
Personen mit Diabetes oder Herzerkrankungen sollten vor der Einnahme eines Kaliumpräparats einen Arzt konsultieren. Darüber hinaus sollten Personen mit Nierenerkrankungen, Morbus Addison und Magengeschwüren immer ihren Arzt konsultieren, bevor sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Es ist möglich, dieses Mineral zu überdosieren, und es sollte vermieden werden. Zu den Symptomen gehören Verwirrung, Kribbeln der Gliedmaßen und ein schwacher Herzschlag. Wenn Sie Anzeichen einer Überdosierung haben oder vermuten, dass Sie überdosiert haben, suchen Sie sofort einen Arzt auf.