Waar is kalium voor nodig in het menselijk lichaam?

Kalium, K op het periodiek systeem der elementen, is een chemisch element dat cruciaal is voor het menselijk lichaam. In zijn ruwe vorm is het een zilverachtig wit alkalisch metaal.

Zonder de juiste hoeveelheid kalium kan een persoon lijden aan een verhoogd risico op hartaandoeningen, beroertes, artritis, spijsverteringsstoornissen en onvruchtbaarheid. Voor degenen die een gebalanceerd, gezond dieet eten, zou een lagere inname geen significant probleem moeten zijn. Atleten, rokers of mensen met eetstoornissen lopen een hoger risico op een tekort.

Kalium helpt spiercontractie; lage niveaus kunnen ervoor zorgen dat de spieren verkrampen. Het is een primaire oorzaak van actiepotentialen, dit zijn de signalen die de hersenen via het zenuwstelsel naar de spieren sturen. Kalium is een belangrijk element van membraanpolarisatie en helpt spieren na inspanning terug te keren naar een rusttoestand. Zonder de juiste hoeveelheid van dit mineraal in het lichaam kunnen spieren verzwakt raken en zijn ze vaak pijnlijk na lichamelijke inspanning. Door het verhogen van niveaus in het lichaam, kunnen pijnen en pijnen van inspanning worden verminderd. Als de juiste kaliumspiegels niet worden gehandhaafd, zijn er verschillende mogelijk fatale gevolgen, zoals hypokaliëmie, die kunnen leiden tot hartritmestoornissen.

Dit element is ook noodzakelijk voor het handhaven van de juiste balans van waterelektrolyten in het menselijk lichaam. Werken met natrium, kalium transporteert essentiële lichaamsvloeistoffen en elektrolyten door de bloedsomloop. Extreem grote hoeveelheden van het mineraal worden dagelijks verwerkt en geresorbeerd door de lever.

Hoewel supplementen kunnen worden gebruikt om lage niveaus te compenseren, is er een grote verscheidenheid aan voedingsmiddelen en dranken die het van nature bevatten. Een dieet met bananen, avocado's, noten, bladgroenten, melk, jus d'orange en aardappelen helpt bij het handhaven van een gezond niveau. In extreme omstandigheden wanneer een kaliumsupplement door een arts wordt aanbevolen, zijn er enkele potentiële gezondheidsrisico's die moeten worden erkend.

Degenen met diabetes of hartaandoeningen moeten een arts raadplegen voordat ze een kaliumsupplement gebruiken. Bovendien moeten personen met nierziekten, de ziekte van Addison en maagzweren altijd hun arts raadplegen voordat ze supplementen gebruiken.

Het is mogelijk om een ​​overdosis van dit mineraal te krijgen en dit moet worden vermeden. Symptomen zijn onder meer verwarring, tintelende ledematen en een zwakke hartslag. Als u tekenen van overdosering vertoont, of vermoedt dat u een overdosis heeft gehad, zoek dan onmiddellijk medische hulp.