Qu'est-ce que le potassium est nécessaire dans le corps humain?

Le potassium, K sur le tableau périodique des éléments, est un élément chimique crucial pour le corps humain. Dans sa forme brute, c'est un métal alcalin blanc argenté.

Sans la quantité appropriée de potassium, une personne peut être exposée à un risque accru de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral, d'arthrite, de troubles digestifs et de stérilité. Pour ceux qui ont une alimentation saine et équilibrée, une consommation réduite ne devrait pas être un problème majeur. Les athlètes, les fumeurs ou ceux qui souffrent de troubles de l'alimentation courent un risque plus élevé de carence.

Le potassium aide à la contraction musculaire; de faibles niveaux peuvent causer des crampes musculaires. C'est un contributeur principal aux potentiels d'action, qui sont les signaux que le cerveau envoie aux muscles via le système nerveux. Élément clé de la polarisation membranaire, le potassium aide les muscles à retrouver leur état de repos après un effort. Sans la quantité appropriée de ce minéral dans le corps, les muscles peuvent s'affaiblir et sont souvent douloureux après un effort physique. En augmentant les niveaux dans le corps, il est possible de réduire les douleurs causées par l'exercice. Si les niveaux appropriés de potassium ne sont pas maintenus, plusieurs conséquences potentiellement fatales, telles que l'hypokaliémie, peuvent entraîner une arythmie cardiaque.

Cet élément est également nécessaire pour maintenir le bon équilibre d'électrolytes d'eau dans le corps humain. En travaillant avec le sodium, le potassium transporte les fluides corporels essentiels et les électrolytes dans l’ensemble du système circulatoire. Des quantités extrêmement importantes de minéraux sont traitées et réabsorbées quotidiennement par le foie.

Bien que les suppléments puissent être utilisés pour compenser les faibles niveaux, il existe une grande variété d'aliments et de boissons qui en contiennent naturellement. Un régime comprenant des bananes, des avocats, des noix, des légumes-feuilles, du lait, du jus d'orange et des pommes de terre aidera à maintenir des niveaux sains. Dans les cas extrêmes où un supplément de potassium est recommandé par un médecin, certains risques potentiels pour la santé doivent être reconnus.

Les personnes atteintes de diabète ou de problèmes cardiaques devraient consulter un médecin avant d’utiliser un supplément de potassium. De plus, les personnes souffrant de maladies du rein, de la maladie d'Addison et d'ulcères d'estomac devraient toujours consulter leur médecin avant de prendre des suppléments.

Il est possible de prendre une surdose de ce minéral et il convient de l’éviter. Les symptômes incluent la confusion, des picotements dans les membres et un battement de coeur faible. Si vous présentez des signes de surdosage ou si vous suspectez une surdose, consultez immédiatement un professionnel de la santé.