¿Qué es el insomnio psicofisiológico?
El insomnio psicofisiológico es un trastorno del sueño que causa un descanso nocturno inadecuado. Esto se debe principalmente a la intensa ansiedad de una persona por descansar suficiente, lo que dificulta la caída o se queda dormido. Para que esto se considere un verdadero trastorno, debe ocurrir regularmente, de modo que el sueño a menudo se interrumpe. La condición ocurre en ausencia de cualquier otra causa de insomnio, pero, con el tiempo, puede causar problemas adicionales como la depresión. Las personas a menudo intentan solucionar este problema por su cuenta usando sedantes o alcohol para promover el sueño por la noche, y grandes cantidades de cafeína en el día para combatir la somnolencia. Estos intentos de automedicarse junto con la ansiedad continua simplemente exacerban el problema.
Los síntomas característicos del insomnio psicofisiológico son el sueño crónico deficiente y la fuerte ansiedad por dormir. La mala calidad del sueño tiende a conducir a sentimientos de agotamiento durante el día. Otros síntomas como depresión, consumo de alcohol o abuso, y CEl uso excesivo de afeína también puede estar presente. La depresión requiere alguna investigación y es importante establecer que ocurrió después de que comenzaron los problemas de sueño y no antes, o podría considerarse la causa principal de insomnio, en lugar de secundaria a insomnio psicofisiológico.
En realidad, el diagnóstico de esta afección a menudo se realiza descartando otros trastornos psicológicos o fisiológicos que pueden provocar dificultades del sueño. Cuando un paciente presenta síntomas de mal sueño y preocupación extrema al respecto, aún puede requerir estudios de sueño para eliminar causas como la apnea del sueño, el síndrome de piernas inquietas, una larga historia de trastornos depresivos o de ansiedad y otras causas. También se les puede pedir a los pacientes que piensen cuándo comenzó el problema y cuándo comenzó a la preocupación por el sueño. A menudo, hay un incidente o una serie de noches de sueño deficiente que crearon una preocupación excesiva, y con el tiempo TSe acondicionó la bola de nieve para que fuera difícil dormir lo suficiente.
Hay varios tratamientos potenciales para el insomnio psicofisiológico. Una de ellas es trabajar en hábitos de sueño o brezales para dormir, por lo que los comportamientos de la noche y el día son más propicios para dormir. Entre otras cosas, se recomienda eliminar el uso del alcohol y la cafeína para mejorar la salud del sueño. La gente también puede aprender algunos ejercicios de relajación.
a menudo se recomienda la psicoterapia, y el tipo más común utilizado para tratar este problema es la terapia cognitiva conductual (TCC). A veces se recetan medicamentos para promover el sueño, pero solo si el paciente no abusa de otras sustancias. Si hay una depresión fuerte, los médicos pueden optar por tratar esto también, con antidepresivos.
El tratamiento lleva tiempo porque es difícil recuperarse de la preocupación excesiva y mejorar los hábitos de sueño. Los pacientes pueden rastrear sus niveles de sueño y reunirse con los médicos regularmente para ver si los tratamientos están creando mejoras. Los médicos ajustan las recomendaciones en consecuencia.
El insomnio psicofisiológico no es común, y tiende a afectar solo a los adolescentes y adultos. Las mujeres parecen sufrir esta condición a un ritmo más alto que los hombres. Las personas que piensan que tienen esta enfermedad deberían informar a los médicos que la pérdida de sueño parece más causada por preocuparse por eso. Este es un fuerte indicador de la condición.