Qu'est-ce que l'insomnie psychophysiologique?
L'insomnie psychophysiologique est un trouble du sommeil qui entraîne un repos nocturne insuffisant. Ceci est principalement dû à l'inquiétude intense d'une personne de se reposer suffisamment, ce qui rend difficile de dormir ou de rester endormi. Pour que cela soit considéré comme un véritable trouble, il doit se produire régulièrement, de sorte que le sommeil soit souvent perturbé. La condition se produit en l'absence de toute autre cause d'insomnie, mais, au fil du temps, elle peut causer des problèmes supplémentaires tels que la dépression. Les gens essaient souvent de régler ce problème eux-mêmes en utilisant des sédatifs ou de l'alcool pour favoriser le sommeil la nuit et de grandes quantités de caféine le jour pour lutter contre la somnolence. Ces tentatives d’automédication associées à une anxiété persistante ne font qu’exacerber le problème.
Les symptômes caractéristiques de l'insomnie psychophysiologique sont les suivants: sommeil de piètre qualité, anxiété intense vis-à-vis du sommeil. La mauvaise qualité du sommeil a tendance à provoquer des sentiments d'épuisement pendant la journée. D'autres symptômes tels que la dépression, la consommation ou l'abus d'alcool et la consommation excessive de caféine peuvent également être présents. La dépression nécessite des investigations et il est important d'établir qu'elle s'est produite après les problèmes de sommeil et non avant, ou pourrait être considérée comme la principale cause de l'insomnie, au lieu d'être secondaire à une insomnie psychophysiologique.
En fait, le diagnostic de cette affection est souvent posé en éliminant d’autres troubles psychologiques ou physiologiques pouvant entraîner des troubles du sommeil. Lorsqu'un patient présente des symptômes de manque de sommeil et une inquiétude extrême à son égard, des études sur le sommeil peuvent encore être nécessaires pour éliminer des causes telles que l'apnée du sommeil, le syndrome des jambes sans repos, de longs antécédents de troubles dépressifs ou anxieux et d'autres causes. On peut également demander aux patients de se demander quand le problème a commencé et quand le souci de dormir a commencé à s'intensifier. Souvent, il se produit un incident ou une série de nuits de sommeil médiocre qui a créé une inquiétude excessive et, avec le temps, la situation a fait boule de neige et il était donc difficile de dormir suffisamment.
Il existe plusieurs traitements potentiels pour l'insomnie psychophysiologique. L'une d'elles consiste à travailler sur les habitudes de sommeil ou la santé du sommeil afin que les comportements nocturnes et diurnes soient les plus favorables au sommeil. Entre autres choses, il est conseillé d'éliminer l'alcool et la caféine pour améliorer la santé du sommeil. Les gens peuvent aussi apprendre des exercices de relaxation.
La psychothérapie est souvent recommandée, et le type le plus couramment utilisé pour traiter ce problème est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Parfois, des médicaments sont prescrits pour favoriser le sommeil, mais uniquement si le patient n'abuse pas d'autres substances. Si une forte dépression est présente, les médecins peuvent choisir de traiter cela également, avec des antidépresseurs.
Le traitement prend du temps car il est difficile de récupérer d'une inquiétude excessive et d'améliorer les habitudes de sommeil. Les patients peuvent suivre leur niveau de sommeil et consulter régulièrement les médecins pour voir si les traitements améliorent les conditions. Les médecins ajustent les recommandations en conséquence.
L'insomnie psychophysiologique n'est pas courante et tend à ne toucher que les adolescents et les adultes. Les femmes semblent souffrir de cette maladie à un taux plus élevé que les hommes. Les personnes qui pensent souffrir de cette maladie devraient signaler aux médecins que le manque de sommeil semble être la cause principale de leurs inquiétudes. Ceci est un indicateur fort de la condition.