精神生理学的不眠症とは何ですか？

精神生理学的不眠症は、夜間の休息が不十分な睡眠障害です。 これは主に、十分な休息をとることに対する強い不安が原因であり、それにより転倒や眠りが困難になります。 これが真の障害と見なされるためには、定期的に発生しなければならないため、睡眠はしばしば乱れます。 この状態は、他の不眠症の原因がない場合に発生しますが、時間が経つにつれてうつ病などの追加の問題を引き起こす可能性があります。 人々はしばしば、夜間に睡眠を促進するために鎮静剤またはアルコールを使用し、眠気と戦うために日中に大量のカフェインを使用して、この問題を自分で解決しようとします。 継続的な不安と結びついたこれらの自己治療の試みは、単に問題を悪化させるだけです。

精神生理学的不眠症の特徴的な症状は、慢性的な睡眠不足と睡眠への強い不安です。 睡眠の質の悪さは、日中の疲労感につながる傾向があります。 うつ病、アルコールの使用または乱用、カフェインの過剰使用などの他の症状も存在する可能性があります。 うつ病にはいくつかの調査が必要であり、それは睡眠障害が始まった後ではなく前に発生したこと、または精神生理学的不眠症に続発するのではなく、主な不眠症の原因と考えられることを確認することが重要です。

実際、この状態の診断は、多くの場合、睡眠障害を引き起こす可能性がある他の心理的または生理学的障害を除外することによって行われます。 患者が睡眠不足とそれに対する極度の心配の症状を示すとき、彼はまだ睡眠時無呼吸、むずむず脚症候群、鬱病または不安障害の長い歴史、およびその他の原因のような原因を排除するために睡眠研究を必要とするかもしれません。 患者は、いつ問題が始まったのか、いつ睡眠の心配ができ始めたのかを考えるように求められることもあります。 多くの場合、過度の心配を引き起こした睡眠不足の事件または一連の夜があり、時間がたつにつれて雪だるまができて、十分な睡眠をとることが困難になりました。

精神生理学的不眠症にはいくつかの治療法があります。 これらの1つは、夜間および昼間の行動が睡眠を最も助長するように、睡眠習慣または睡眠の健康に取り組むことです。 とりわけ、アルコールとカフェインの使用を排除することは、睡眠の健康を改善するために勧められます。 人々はまた、いくつかのリラクゼーション運動を学ぶかもしれません。

心理療法がしばしば推奨され、この問題を治療するために使用される最も一般的なタイプは認知行動療法（CBT）です。 睡眠を促進するために薬が処方されることもありますが、それは患者が他の物質を乱用しない場合のみです。 強いうつ病が存在する場合、医師は抗うつ薬でこれを治療することもできます。

過度の心配から回復し、睡眠習慣を改善することは難しいため、治療には時間がかかります。 患者は自分の睡眠レベルを追跡し、定期的に医師と会って治療が改善されているかどうかを確認します。 医師はそれに応じて推奨事項を調整します。

精神生理学的不眠症は一般的ではなく、10代と成人のみに影響する傾向があります。 女性は男性よりも高い割合でこの状態に苦しむようです。 この病気にかかっていると思う人は、睡眠不足が最も心配だと医師に報告すべきです。 これは、状態の強力な指標です。