Was ist psychophysiologische Schlaflosigkeit?
Psychophysiologische Schlaflosigkeit ist eine Schlafstörung, die zu unzureichender Nachtruhe führt. Dies liegt hauptsächlich an der starken Angst einer Person, genügend Ruhe zu finden, was das Fallen oder Einschlafen erschwert. Damit dies als eine echte Störung angesehen werden kann, muss es regelmäßig vorkommen, damit der Schlaf häufig gestört wird. Der Zustand tritt auf, wenn keine anderen Ursachen für Schlaflosigkeit vorliegen, aber im Laufe der Zeit können zusätzliche Probleme wie Depressionen auftreten. Menschen versuchen oft, dieses Problem selbst zu beheben, indem sie Beruhigungsmittel oder Alkohol verwenden, um den Schlaf in der Nacht zu fördern, und große Mengen Koffein am Tag, um der Schläfrigkeit entgegenzuwirken. Diese Versuche, sich selbst zu behandeln, und die anhaltende Angst verschlimmern das Problem nur.
Die charakteristischen Symptome von psychophysiologischer Schlaflosigkeit sind chronisch schlechter Schlaf und starke Angst vor dem Einschlafen. Die schlechte Schlafqualität führt tagsüber zu Erschöpfungsgefühlen. Andere Symptome wie Depressionen, Alkoholkonsum oder -missbrauch und übermäßiger Koffeinkonsum können ebenfalls vorhanden sein. Depressionen erfordern einige Untersuchungen und es ist wichtig festzustellen, dass sie nach Beginn der Schlafstörungen aufgetreten sind und nicht vorher. Sie können auch als Hauptursache für Schlaflosigkeit angesehen werden, anstatt als Folge psychophysiologischer Schlaflosigkeit.
Tatsächlich wird die Diagnose dieses Zustands häufig dadurch gestellt, dass andere psychische oder physiologische Störungen, die zu Schlafstörungen führen können, ausgeschlossen werden. Wenn ein Patient mit Symptomen von Schlafstörungen und extremer Sorge darüber konfrontiert ist, muss er möglicherweise Schlafstudien durchführen, um Ursachen wie Schlafapnoe, Restless-Legs-Syndrom, eine lange Vorgeschichte von depressiven Störungen oder Angststörungen und andere Ursachen zu beseitigen. Die Patienten können auch gebeten werden, darüber nachzudenken, wann das Problem begann und wann sich die Sorge um den Schlaf aufbaute. Oft gab es einen Zwischenfall oder eine Reihe von Nächten mit schlechtem Schlaf, die zu übermäßigen Sorgen führten, und im Laufe der Zeit nahm der Zustand zu, so dass es schwierig war, jemals genug Schlaf zu bekommen.
Es gibt mehrere mögliche Behandlungen für psychophysiologische Schlaflosigkeit. Eine davon ist die Arbeit an Schlafgewohnheiten oder Schlafheide, damit das Verhalten bei Nacht und Tag dem Schlafen am förderlichsten ist. Unter anderem wird empfohlen, auf den Konsum von Alkohol und Koffein zu verzichten, um die Schlafgesundheit zu verbessern. Die Leute könnten auch ein paar Entspannungsübungen lernen.
Psychotherapie wird oft empfohlen, und die häufigste Methode zur Behandlung dieses Problems ist die kognitive Verhaltenstherapie (CBT). Manchmal werden Medikamente verschrieben, um den Schlaf zu fördern, aber nur, wenn der Patient keine anderen Substanzen missbraucht. Wenn eine starke Depression vorliegt, können Ärzte diese auch mit Antidepressiva behandeln.
Die Behandlung braucht Zeit, weil es schwierig ist, sich von übermäßigen Sorgen zu erholen und die Schlafgewohnheiten zu verbessern. Die Patienten können ihren Schlaf nachverfolgen und sich regelmäßig mit Ärzten treffen, um festzustellen, ob die Behandlungen zu einer Verbesserung führen. Ärzte passen Empfehlungen entsprechend an.
Psychophysiologische Schlaflosigkeit ist nicht häufig und betrifft in der Regel nur Jugendliche und Erwachsene. Frauen scheinen an dieser Krankheit häufiger zu leiden als Männer. Menschen, die glauben, an dieser Krankheit zu leiden, sollten den Ärzten mitteilen, dass Schlafstörungen am stärksten auf Bedenken zurückzuführen sind. Dies ist ein starker Indikator für den Zustand.