¿Qué es la meditación de Raja Yoga?
La meditación de yoga raja combina los aspectos mentales y físicos de la meditación. Muchos tipos de meditación implican sentarse quieto y centrar la mente para lograr una relajación profunda y un estado pacífico de ser. El estilo Raja Yoga se basa en el cuerpo, la mente y el espíritu que trabajan juntos para lograr la feliz sensación que puede provenir de hacer meditación.
La palabra raja significa real, y la meditación Raja yoga también se llama real, clásica o ashtanga meditación. El yoga se centra en la relajación y la fuerza, mientras que la mayoría de los tipos de meditación se concentran en calmar y centrar la mente. Esta técnica de meditación se une a la fisicalidad del yoga con el ejercicio mental de meditar para lograr una concentración más profunda y poner en juego pensamientos y sentimientos.
Como con la mayoría de los tipos de meditación, los beneficios de practicar la meditación de yoga de Raja incluyen una relajación profunda y alivio del estrés. Muchas personas que meditan regularmente informan una sensación constante de bienestar, incluso cuando trataG con situaciones difíciles. Hacer la meditación obliga a uno a reducir la velocidad, apagar los pensamientos giratorios y centrarse en la tranquilidad.
practicar la meditación de yoga de Raja puede involucrar una variedad de pasos y procesos, que generalmente dependen del individuo. Se puede usar una combinación de posturas de yoga y meditación mantra en una rutina de yoga Raja. Esta técnica busca despertar y desarrollar el ser universal o divino y acercarse a Dios o algo espiritual.
Durante la meditación de yoga de Raja, el practicante sigue los pasos para reducir la velocidad y centrar el movimiento del cuerpo, y luego calmar y enfocar la mente. La quietud y el equilibrio físico se pueden lograr a través de Raja Yoga, lo que permite a una persona concentrarse únicamente en su mente y eliminar los pensamientos similares a la web que a veces corren dentro de la cabeza. Los mantras o las frases meditativas se usan típicamente para centrar la mente, y la concentración está orientada aD Paz y serenidad, con un enfoque en aprovechar el tercer ojo, también conocido como Ajna .
El tercer ojo se refiere a un lugar en el centro de la frente, justo arriba y en el medio de los ojos. Se cree que acceder a esta área abre un camino hacia el espíritu o el yo divino. Una vez que el practicante llega a un estado donde el enfoque es completamente interno, comienza a experimentar una sensación de pura calma y un vaciado de la mente. Se dice que los pensamientos apresurados se retiran y dejan una sensación de bienestar junto con la capacidad de concentrarse en un estado interno de conciencia pura sin llenar por la preocupación, la ansiedad o los pensamientos inútiles.
.Muchos practicantes regulares de Raja Yoga Meditation informan que están más tranquilos y viven una vida más pacífica como resultado de su contacto con el ser divino. Un sentimiento de dicha impregna incluso después de que se complete la meditación, informan. Muchos dicen que usan la meditación de Raja yoga como un camino para experimentar permanentemente la presencia y la voluntad de Dios.