라자 요가 명상은 무엇입니까?

라자 요가 명상은 명상의 정신적, 신체적 측면을 결합합니다. 많은 유형의 명상은 깊은 휴식과 평화로운 상태를 달성하기 위해 여전히 앉아서 마음을 중심으로하는 것을 포함합니다. 라자 요가 스타일은 묵상에서 나올 수있는 행복한 느낌을 얻기 위해 함께 일하는 몸, 마음과 정신을 이끌어냅니다. raja 라는 단어는 왕실을 의미하며, 라자 요가 명상은 왕실, 클래식 또는 ashtanga 명상이라고도합니다. 요가는 휴식과 힘에 중점을두고, 대부분의 유형의 명상은 진정과 마음을 중심하는 데 집중합니다. 이 명상 기술은 명상을위한 마음의 운동과 함께 요가의 육체에 합류하여 더 깊은 집중력을 달성하고 생각과 감정을 균형있게 유지합니다.

대부분의 명상과 마찬가지로 Raja Yoga 명상을 실천하는 이점에는 깊은 이완과 스트레스 해소가 포함됩니다. 정기적으로 명상하는 많은 사람들은 끊임없이 복지의 느낌을보고합니다.어려운 상황을 가진 g. 명상을하면서 한 사람은 속도를 늦추고 소용돌이 치는 생각을 끄고 마음의 평화에 집중할 수 있습니다.

라자 요가 명상을 실천하는 것은 일반적으로 개인에 의존하는 다양한 단계와 과정을 포함 할 수 있습니다. 요가 포즈와 만트라 명상의 조합은 라자 요가 루틴에 사용할 수 있습니다. 이 기술은 보편적 또는 신성한 자아를 깨우고 발전시키고 하나님이나 영적으로 더 가까워 지려고합니다.

라자 요가 명상 중에, 개업의는 먼저 몸의 움직임을 늦추고 중심으로 한 다음 마음을 진정시키고 집중시키는 단계를 따릅니다. 고요함과 신체적 균형은 라자 요가를 통해 달성 될 수있어 사람이 마음에만 집중하고 때로는 머리 안쪽을 돌아 다니는 웹과 같은 생각을 제거 할 수 있습니다. 만트라 또는 명상 문구는 일반적으로 마음을 집중시키는 데 사용되며 집중력은 기어로 묶입니다.D 평화와 평온은 ajna 로도 알려진 세 번째 눈을 두드리는 데 중점을 둡니다.

세 번째 눈은 이마의 중앙, 눈 바로 위와 눈의 중앙에있는 반점을 나타냅니다. 이 영역에 접근하는 것은 성령이나 신성한 자아로가는 길을 여는 것으로 생각됩니다. 실무자가 초점이 완전히 내면에있는 상태에 도달하면, 그는 순수한 침착 함과 마음의 비우기를 경험하기 시작합니다. 서두르는 생각은 걱정, 불안 또는 쓸모없는 생각으로 인해 순수한 의식의 내부 상태에 집중할 수있는 능력과 함께 후퇴하고 복지 감을 남겨두고 있다고합니다.

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라자 요가 명상의 많은 정규 실무자들은 신성한 자아와의 접촉의 결과로 더 차분하고 더 평화로운 삶을 살고 있다고보고합니다. 명상이 완료된 후에도 행복의 느낌이 스며 듭니다. 많은 사람들은 그들이 라자 요가 명상을 하나님의 임재와 의지를 영구적으로 경험하는 길로 사용한다고 말합니다.